我们还要增强体质和体力,训练武术基本功的同时,我们要练习力和气,刚柔相济,如:扎马步、跑步、倒立、俯卧撑等。 可见,武术基本功是包括很多的,要想学好武术,就得练好基本功,此外,习武之人也要注意劳逸结合,切不可过度的练习武术,造。
学到真正的武术。你得做好思想准备，比如仰卧起坐几百个，俯卧撑几百个，各种长跑短跑，还要挨揍，被老师师兄揍得满地乱爬，气喘如牛，还要站起来继续打……这样才能学到真正的武术。即使学到真正的武术，用来防身，其实用处。
首先，当然要有好的体质健壮的身体，自己一人可以先从锻炼身体开始，然后再找一些专门习武的地方去练武，只有专业的武术大师传授自己才能真正学会武术，同时如果没有健壮的身体就算有再好的师傅，也不可能变得真的的武功高强 。
第一步：练习握拳，拳、掌、勾，所需时间：几个小时 第二步：练习基本动作——冲拳、推掌、弹踢、弹蹬、马步 之后就是弓步冲拳、马步架打、弹踢冲拳、弹蹬推掌 以上就是最基本的动作了，想学好武术，上面这些要每。
每个人要根据自身的特点选择要学的功法，比如身材高大可以选择力量大的功法，身材小可以选择灵活性高的功夫，正在练武术的可以根据本派拳术的特点选择一些功法。2 二.练功要有恒心 少林绝技的练习是一个长期，单调而痛苦的。
首先要热爱运动，在运动中保持快乐的心情，这样才能有个好的身体。力量、柔韧性、反应速度、协调性的反复训练、以及各种出腿出拳的方法训练 在网上看看这些方面的训练方法，然后开动你的脑筋，不拘一格的练习吧，最好找一个。
散打是要靠大量实战来磨练的。另外所谓的擒拿，以色列格斗术都是军方训练课程，是不是适合普通人，是不是能够有效的训练。咏春近些年国内电影宣传的比较多，但这类传统武术要么从小开始练要么有一定的基础。另外散打是踢打摔，
那么我们需要借助一些基础功法来练习协调性,手眼身步的相互配合,一动一静,一开一合,这是外形,内在也要协调,心态意念也要协调。 第四:现在我们需要一位老师了,没有老师,我们难以迈入武术大门,那么如何找到一个好老师呢,和中医的方法。
首先确定你要学什么后，如散打，截拳道，跆拳道等等。可以在网上下一套完整系统的视频教学，一定要是完整的从基础教学开始的，个人建议学散打。然后按着视频一步一步来，不要着急，一般看个一集就够练好久的，基本功一定要。
步法训练要求：“上动下自随，下动上自领”，在前后、左右、上下转换中都能保持身体重心的平衡和协调，步法必须上下照顾，左右对称，前后连贯，做到腰如蛇形、脚赛钻、站如钉。在练功过程中要刚柔相济，快慢相兼，一气呵。
