武术体能训练包括4各环节：耐力训练，力量训练，平衡训练，柔韧训练。一、耐力训练：长跑（也可用游泳、自行车等代替，运动量相当）长跑：5000 -10000 m（45-60 min）游泳：500-10000m 自行车：100000m 二、力量。
如组成武术套路运动主要内容的踢、打、摔、拿、击、刺等动作，它们都有着不同的技击特点和攻防规律。由于攻防技击性这一特点的存在，因而使人们通过武术锻炼，不仅能够增强体质，而且能够掌握一些格斗的攻防技术，为国防建设服。
通过练习能了解该拳、械最基本的技术知识和技能力。例如,学练太祖拳,先应学练“太祖拳四功:(桩功、腿功、腰功、臂功);三战等等。 第二步:学练基本动作和典型动作,选练武术功法。在第一步学练的基本功内容中,往往已包含有了一。
足球：运球绕杆接射门（男）、韵律操（女）体操：分腿腾越-纵放跳箱（男）武术：五步拳 这是我在网上找的一个中学的体育教师技能展示，其实你也可以结合自己的具体情况，比如说会街舞的可以秀一秀街舞，会三路。
能科学地进行体育锻炼，提高自己的运动能力，掌握常见运动创伤的处置方法。武术，中国武术、中国传统武术，通过武化流传，习武可以强身健体，二来可以防御敌人进攻。习武之人以“制止侵袭”为技术导向、引领修习者进入认识人与。
提高身体素质：武术是一种全面的体育运动，可以提高身体各项素质，如力量、速度、灵活性、耐力等。增强自信心：通过不断地练习和比赛，可以提高自己的技能水平和实战能力，增强自信心和自信心。增强自我保护能力：。
教资面试武术包括以下内容：一、青年拳 青年拳是属于长拳类型的套路，动作简单、方法明确、并具有鲜明的攻防意识。青年拳的全套动作分为两段，一个直线来回即可完成套路。两人同时练习套路第一段和第二段，即构成了对练形式的。
所以肯定各地各校各老师安排的内容不会完全相同。但是绝对只限于以下范围。（1）五步拳 （2）二十四式简化太极拳 （3）初级长拳 （4）初级棍术 （5）男生初级刀术 女生初级剑术 （6）可能安排一些散打技击的内容 。
（1）五步拳 （2）二十四式简化太极拳 （3）初级长拳 （4）初级棍术 （5）男生初级刀术 女生初级剑术 （6）可能安排一些散打技击的内容 我是学体育专业的 绝对不会错的 原因很简单 呵呵 只要你们老师大学不是学的武术。
在同一个年级可打破班级界限，按篮球、太极拳、乒乓球等项目重新编班进行教学。对于不同年级可打破年级界限，按篮球、太极拳、乒乓球等项目重新编班进行教学。在同一年级平行班较少或体育教师较少的情况下，可以在班内按篮球。
