一、持续性，所谓的基本功，就是武术中最为常用到的动作，抽出来作为基础的练习，做到一通百通，不仅是初学者，高手，都是十年如一日的反复练习基本功，因此，持续的练，每天都要练基本功，当然不是整节课都练，毕竟人。
压腿很关键，只有压好腿，才能使得韧带松弛，才能使得各种腿法运用自如。压腿是一项长期的训练项目，不仅初学者要压，就是获得武术桂冠的人也得天天练。遛腿，就是踢腿，武术的基本功之一。无论是初学者还是老练家，都必须坚。
一般有站桩，例如站马步;各种锻炼肢体柔韧性的方法(和现代其他体育项目的锻炼方法差不多);一些基本招式和基本套路的练习。这是对于传统武术而言，对于现在的套路武术，则具有一定运动员水平，就直接学习套路动作，对于传统武术的。
练好武术有以下几点：必须在精神上和气势，上下功夫，要有排山倒海的气势，要有不可战胜的气势！必须在气流和呼气上下功夫，要做到气到力到，注意内气的修炼。注意一定要意守丹田！必须在力道上很下功夫，要有。
比如说最简单的基本功，就包括了 身体柔韧性，协调性的锻炼，以及对身体局部的锻炼，比如铁砂掌，铁爪功，铁布衫等练法；而在现代的武术运动当中，则着重于对身体的反映速度和击打力量的训练。武术套路就很好理解了。武术。
开步站立，两臂直臂上举，左臂以左肩关节为轴，向前下做顺时针绕环。同时，右臂以右肩关节为轴，向后下做逆时针绕环。两臂顺、逆时针交替进行。要点：身体正直，两臂伸直，绕环协调和顺。以上是武术动作的基本功。不积。
武术要求；劲力充足、用力顺达、力点准确。只有把每个拳式动作中的劲源、劲路、劲别、劲点的变化搞清楚,练拳时才会越练越充实，如弓步冲拳；蹬腿,拧腰,送肩 ,催肘 ,力达拳面。其次身体素质是所有技术的保障，身体素质。
武术基本功分为肩功、腰功、腿功、手形、手法、步形、步法、跳跃、平衡、跌扑滚翻和组合动作进行教学。武术基本功是初学者的入门功夫，更是武术教学的基础和关键。通过基本功和基本动作的练习，可使身体各部位都得到比较。
例如，学练太祖拳，先应学练“太祖拳四功：(桩功、腿功、腰功、臂功);三战等等。第二步：学练基本动作和典型动作，选练武术功法 在第一步学练的基本功内容中，往往已包含有了一些基本动作和典型动作。此时要扩大。
学校体育教材中的武术基本功内容,主要是压肩、正压腿、侧压腿、俯腰下压腿;正踢腿、侧踢腿、外摆腿、里合腿等内容。这些内容形式简单,易学难练。教学时请注意以下几点: 不要把上述内容在一次课内教完,最好第一次课用少量时间教。
