传统武术可以起到强身健体的作用，对养生是有一定帮助的。像是太极拳、气功之类的，都可以帮助人们进行养生。特别是对于一些老年人，他们身体素质比较差，平常的时候可以多练习太极拳，可以起到一定的养生作用。传统武术对。
提高素质，健体防身，武术套路运动其动作包含着屈伸、回环、平衡、跳跃、翻腾、跌扑等，人体各部位几乎都要参与运动。系统地进行武术训练，能使人的身心都得到全面锻炼。实践证明，对外能利关节，强筋骨，壮体魄；对内能理。
四、武术可以防患未然，增强孩子的自信心 武术是中国的传统文化，武术运动具有多重的价值功能相对来说，武术的防身自卫功能仅仅是武术作用的“冰山一角”，现代搏击、格斗都是武术的分支。在治安不太理想的时候，武术的防身作用。
强身健体，增强自身的身体素质和心理素质。没有拳不好，只有练不好，关键是看练习的人。任何格斗术都是要打出来的而不是说出来的。传统武术是存在的，也有其可取之处。个人相信传统武术。但近些年传统武术被神化了，各路。
传统武术在实战中当然有用了。只不过，武术是名副其实的杀人技，很难在目前风靡全球的擂台搏斗上施展出来。我们都知道，随着近些年来北京某格斗教练的横空出世，传统武术，似乎已经成为了互联网上的过街老鼠。一位又一位的大师。
健身作用 中国人历来重视运动，重视生命，注重养生之道，所以在武术的发展过程中与中国养生导引术相互影响、相互渗透。如轻柔缓慢的太极拳运动，不仅对心血管、呼吸系统有良好影响，而且对调节神经系统、陶冶性情、缓解压力都。
全世界武术的作用无外乎强身健体、修身养性以及打架、表演，我们要以此为前提，再去判断中国传统武术到底有没有用。什么叫中国传统武术，如果仅仅将中国传统武术定义为套路表演，未免太过狭隘，中国历史悠久，地域广阔，因此造就。
传统武术的实用性 中华传统武术虽分几大门派，但各门派大多以套路作为主要练习功及传承之 方法 。武术的内容可分为基本功、套路、软硬功夫、势法对练、散手练习、切磋及拳论研究等几大部分，套路练习是武术运动的主要练习。
1. 中国传统武术的实战性极强，可是现在的人为了生存，肯花时间精力去练传统武术的越来越少了。散打，跆拳道，空手道这些见效快花时间少的运动开始流行起来了 2. 中国武术实战性应该算是最强的。实战性的武术举个八极拳的。
强化你的身体，让身体速度/反应更快、力量更大、耐力更强、灵活度更好；最主要的还是锻炼你的意志力，如果你能坚持个3-5年，你的意志力会提高很多，做其他事情比较有毅力，遇到事也不会很容易慌乱。
