“铁尺”为我国传统器械，也叫“点穴尺”传至日本，在日本名为“サイ”（Sai）、译作“浪人叉”或“短叉”，多为练空手道者使用。英文名也由日文音译：“SAI”使用使通常双手各持一支，所以也称为“双铁尺”。可正持。
1.练习前发力的挡板，就是靠墙埋一块一个高、厚度约在5公分的木板，离墙大约一横砖的距离，然后，用双手作虎扑式前发力，随着功力提高，板可能会变得有点软了，这时，就在板后加砖，日积月累，功力会大大提高的 2.
系紧了就行,怎么系不是系.系腰上别系肚子上就行。宽面朝前,然后两条带子从腰后饶过来扎紧.别扎中间容易胳到肚子。
此法能培益中气,是少林派 ( 易筋经 ) 练气入膜之要法,是“神勇余力”十二月功法的第一步,是武功内壮法之一。少林易筋经为少林寺经典功法, 相传为达摩大师所创。所谓“易筋”, 就是改变劲力之方法。人身体的骨髓之处, 皮肉之内,
双器械泛指双手持握形制相同、左右对称的器械。如双刀、双剑，双钩、双鞭等。现代武术比赛中，双手持握不同种器械，如刀里加鞭亦称双器械。软器械，泛指各种以环、链和绳索为中间环节而串联的兵器。如三节棍、梢子棍、
从外形来说，“双手带”和朴刀非常接近。但是和朴刀相比，“双手带” 把柄部分占得比例要小一些，通常是小二分之一，或是三分之一。
中国武术器械库(古兵器大全) 大中小 一、长兵械 1.朴刀 2.象鼻刀 3.双手带 4.春秋大刀 5.长杆尖大刀 6.青龙偃月刀 7.龙头状元刀 8.三尖两刃刀 9.乾坤日月刀 10.枪 11.龙枪 12.凤枪 13.拐枪 14.抓枪 15.线枪 16.
下面我到你了解一下传统武术教学之武术对练，欢迎阅读。对练 (一)徒手对练 是运用踢、打、摔、拿等方法，按照进攻、防守、还击的运动规律编成的拳术对练套路，有时打拳、对擒拿、南拳对练、形意拳对练等。(二)器械对练 是。
又如我用双手将敌两肱左右交叉封闭向下按,借式进身用头撞击其要道部位。又如我进右步踩在对方右脚内侧进身以右手向左外推脱对方右肘内侧,用头向右摆击对方面部要道。此为头打。 传统武术 中的技击打法二、肩打 歌诀 肩打一。
玉带功功法略解 ①玉带功，又名弥勒功，为少林七十二艺功法中的硬功外壮功法。属阳刚之劲兼阴柔之气。是专练人身臂部的柏壮 ②玉带功在少林武术技击中起着重要的作用。如敌众我寡时，用双手一搂，可以把两人或三人。
