武术都是丹田发力。发力，在武术防身中占有决定性的作用，也是衡量一个人的功力大小的主要标志，另一方面在武术养生中也占有其不可缺少的重要作用。发力是丹田相克、经络运转、意念在体内、体外开合的具体体现，是精、气、神生。
推掌的力点在掌根，那里是发力点，就向拳面一样的，掌根就是整个手掌指尖往下最根部最硬的地方。武术上肢动作之一， 推掌时力达掌外延，回收时左掌顺势推出。准备姿势：准备姿势双拳收于腰间两腿叉开与肩同宽。相关说明 。
传统武术从丹田开始发力，也就是腰腹。现代搏击从脚部开始发力，也就是蹬腿。
发力点在腰部，要求踢击腰腹部和腿关节。弹腿是中国传统拳术之一。其名称来源有3种说法：一说此拳腿法快速屈伸，故称为弹腿；一说此拳起源于或山东省龙潭寺，临清潭腿始创于唐末宋初五代时期，距今已有千余年历史。创始。
而很多的发力就和腰部有关，需要腰部先发力然后带动身体的其他部位，将力量传送到手臂或者腿部，来达到力量极大，杀伤力更强的目的。传统习武之人不仅腰部强大，身体的其他部位也锻炼的很强。有人说功夫是杀人技，如果真是。
“筋骨，关节”好理解，如同弓箭的“弓架”和“弓弦”。“内脏”置于人胸腔腹腔内，称之为“五脏六腑”，是人体的几大工作系统，担负着人体重要的工作机能，属于重点保护的对象，何以用到发劲当中去呢？“内脏”既分散也。
以右直拳为例；当准备发力打右直拳时，身体的重心要落在左脚，左脚是支持脚，稳定重心，是固定力点。腿部的肌肉大多是长条形，是做屈伸运动，这时右脚获取一种蹬力，力量是向前、当力到达腰部时，把向前的力量，迅速通过。
传统武术发力和散打差不多，但具体要看什么样的拳术。客观说人类的解剖学原理决定了人类的搏击术是相似的，只是在某种环境、文化形成各自的技法，传统武术也是如此，一般来说北方的长拳非常相似散打动作，还有就是福建的地术拳。
按我的理解来说呢，寸拳也就是一寸之内所爆发的力道！寸拳是靠全身截体之力，就像拿透镜对准阳光点燃纸片！腿部要生根，腰部力量支撑，但手腕不能太紧！忽然之间爆发！足可以击碎木板！李小龙的一记寸拳可以把一位150斤重的。
一、鞭腿的基本技术 鞭腿的出击，是利用扭转腰部和轴心腿产生的惯性力，快速踢出，轴心腿与上体保持一条轴线。按传统武术理论来说，鞭腿练习应按前鞭腿与后鞭腿的方法来进行，凡是在做实战预备姿势时，在前侧的腿出鞭踢即。
