练习气功需要打坐，打坐的时间到底多少，其实没有硬性规定，每天打坐的时间要在二十分钟左右就可以，对于刚刚练习的人来又说20多分钟已经足够了，练习气功的次数以及时机也很重要，每天大概练习两次左右就可以，等到熟练以后次数上。
问题五:怎么练气功啊 气功之法虽是五花八门,但万变不离其宗故此气功之法无非动、静两门,打坐、平躺之种以意引气之法皆归于静。也就是现在人们认知的气功,还有一种就是武功了,以招式调动周身气血,这属于动,以前有很多人都多多少少。
练气功按以下步骤：第一步固本培元 面南背北，马步式或自然站立式，两手平抬至前胸，手心向下，指尖相对，舌尖轻甜上胯，意守丹田片刻，再深长呼吸，吸气时意想外界清灵、刚劲之气灌注入中丹田(前胸)，呼气时将中丹田之气。
练意:一为排除杂念,达到入静;二为意守丹田,使整个机体发生更深刻的变化。初练气功者欲想很快排除杂念是很困难的,必须通过一定时间的练习,才能使杂念逐渐减少,达到入静的要求 练功过程中怎样把练意和练气结合起来?开始锻炼呼吸时,同时也。
武术里，往往是通过开掌、开肩、开胯来增加气的流通。然后意在拳先，想象手中有个光球，用观想来引导气的流动。通过呼吸、观想和招式运用，把气流动到身体各处，就能达到镇痛止疼、扶正祛邪、强身健体、延年益寿的效果。
很多武术都讲求聚气。没散气一说。应该是、定气散。定气散有散寒地功效，吃一点人体会发热 定气散：高良姜半两，草豆蔻（去皮）1个，甘草（炙）1分，木香（炮）1分等成分组成。《日华子本草》记载：“安魂定魄。补五。
按传统的功法动作来说,就是“五心朝天”(顶心、双足心、双手心)式,这种动作对人体的柔韧要求和耐力要求是很高的,所以如果自己的柔韧性不好的话,就要换一种比较柔和的方法,例如内家武术中的站桩功就是一种比较好的姿势。在练习的。
传统的气功就是练习深呼吸,深呼吸就是气功。字典和辞海中有注释。难点就是在哪练,什么时间练,以什么样的方式,姿势练习是练气功的难点。能说清楚的书太少了。不过你可以从呼吸入手,呼吸慢细匀,身体松静美。理论上学习点中医理论。结合。
你们可以每人抬一下，按武术抬一次，按做操抬一次，按练功抬一次。练习健身气功的时候，开始不会的时候，你可以把它先做成体操，但不要停留在做体操阶段，你要再往下做。第二要持之以恒。三天打鱼两天晒网练不成，尤其是。
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