可以使我们在身体和精神两方面同时得到提升。就如当今的发展，我们国民都在追求更幸福美好的生活，更注重传统文化发展，所以太极拳在我们的日常生活中显得更为重要了，它不仅是我们在忙碌的生活当中的一缕清闲，还是我们传承和发。
将太极拳设为体育课必修内容, 在大学生中普及太极拳, 既有益于强身健体, 又能抗暴自卫, 还有利于中华武术文化的传承, 得到了大部分学生的欢迎。问卷调查表明, 通过太极拳教学, 学生们对我国的民族传统体育文化、民族传统。
现在太极拳被正式收入，意味着未来将会让国人提高对太极拳的重视，传承这个传统文化，同时保护中华民族文化遗产，这个能帮助促进民族团结和增进国际间的友谊。太极拳传承的是太极文化，这是人类社会中一份不可多得的文化遗产，在。
练习太极拳时讲究的是人如止水，经常练习太极拳不仅可以让人疏松筋骨强身健体，还能使人气血流通，五脏通畅，最重要的是，经常练习太极拳可以改变一个色的精气神，使人的精神状态更加的饱满，现在人生活和工作节奏很快，压力。
太极拳，能够在历经多年的努力之后申遗成功，意味着太极拳作为一项中国传统文化，在国际上可以得到更多的关注和保护，对于其自身的推广也大有裨益。中国的太极拳，目前已经在150多个国家和地区传播，参与太极拳运动的人口超过亿。
二、太极拳对身体的好处练太极拳需要精神意志，大脑皮层和第二信号系统都是高度亢奋的，这对一些慢性病病人是很有好处的。练习太极拳的时候要做腹式呼吸，这是一种气沉丹田的方法，它对胸肌、腹肌的收缩、舒张都有很大的。
一，有助于传承我国的功夫文化 太极拳一直以来都是为我国所独有的一种功夫的代表之一。以往早期的一些武打动作电影当中也是经常出现的，而且它代表了中国文化当中的很深的底蕴。包括一些以和为贵，以柔克刚四两拨千斤等等。
作为一种传统的中国武术，太极已经流传了数百年之久。随着现代人生活压力的加大和健康意识的提高，越来越多的年轻人开始关注太极养生。首先，太极以缓慢、柔和。流畅的动作为主，没有过高的运动强度，适合各个年龄段的人练习。
练太极拳的意义 体现了人与自然和谐的哲学观 太极拳“道法自然”人身为一“小太极”自然为“大太极”当你练完了一套太极拳，到户外、旷野、树林、草地上，无拘无束，“全身。
此后，太极拳在陈家沟世代传承，又逐渐衍生出杨式、武式、和式、吴式、孙式等多家流派。今天的研究认为，太极拳的创编与时代的变迁关系密切：当热兵器在战场上愈加广泛地使用，武术逐渐退出战场。当人们不再急于练成保家护。
