根据你的情况你可以挑4样练,1.柔道 2.散打 3.泰拳 4.空手道跆拳道也很好,打起来也很帅,但你已经三十五岁了,压腿时会很痛苦,连起来会很费劲。上面四样用腿攻击的不多,或手脚持平,实战性也不错,尤其是泰拳,杀伤力很大。 柔道 柔。
可以，但是效果不好，这年龄最好是去学中国传统武术的内家拳，内家拳不限年龄，多大年龄都能练的了，而且还能练的很厉害，但外家拳就不行了，越老越退步，内家拳是越老越厉害（除非真正的太衰老了），目前内家拳中最。
中年人可以练习太极拳。太极拳是综合了历代各家拳法,结合了古代的导引术和吐纳术,吸取了古典哲学和传统的中医理论而形成的一种内外兼练、柔和、缓慢、轻灵的拳术。当然，只要你掌握了正确的技术，快练也可以。 太极拳的运动。
学习散打吧，基于你的年龄和实际情况考虑。MMA、跆拳道、截拳道真心不适合你搜一下视频就了解了。加之这些的商业性太强，说白了就是赚钱的多。散打在国内比较接地气，这方面的民间基础厚实普及性高。你选择的话不会有错。
30岁年纪不算大，可以练跆拳道，国际空手道联盟极真会馆的空手道习练者下到5岁上到88岁都有，目前国内主要的习练者就是青少年和白领，年纪大的习练者也有不少，完全不必在意年龄问题。
内家拳最适合中年人学习，我从练习太极拳的年龄来分析，其他拳种不敢妄加评说，太极拳的最佳年龄是三十至四十岁之间，人的素质、营养、环境不同可以上下浮动五、六年，因为这个阶段身体素质好，有一定的文化基础（特别是中国。
个人觉得散打是比较实用而且容易上手的，但是需要大量的实战磨练，任何武术都是如此相对其他武术而言散打算是快的了。要想着看书看视频就能学会，要是那样可以还要培训班干什么。从来没听说哪个武术高手是看书看出来的。如果这第。
最好学中国传统武术八卦掌。八卦掌是集哲理、中医学、技击、美学、物理学、力学和人体科学为一体的多元化的体育文化、养生文化，技击文化。八卦掌身心兼修，是我国三大优秀内家拳之一。练八卦掌可以放松心态，解心宽心。通过。
武术的作用没有你想象的那么大。而且，你想要在上面的前提下，以一敌二，敌三的话，要付出的努力，绝对是超越你的想象的。你得做好思想准备，35岁的人，要长跑，短跑，举杠铃，俯卧撑，仰卧起坐，各种基础，比如出拳，
三十岁的人学内家拳武术最好，尤其是邯郸旋锋拳实用性很强，防身自卫非常管用。
