真要学的话还是去报班吧，光看看然后随便练练不可能会的。身高减去110是标准体重，速成不可能的放弃吧，抱着这个想法去练真打起来就是挨揍的份了。实用性的话我推荐散打。假期培训班一个月的时间一般前十天是安排体能训练。
当然可以 要看你目的是什么了，如果是健身的话，建议练习传统武术为主，首推太极和形意。如果是以防身实战为目的的话，建议练习散打，当然如果没有任何基础 前期有些柔韧练习会有点困难，但只要坚持都会有所成。三十岁不算。
格斗是没有年龄限制的，只要您真心地热爱格斗。下至三四岁的儿童，上至五六十岁的老人，只要喜爱格斗都可以在格斗中成长、收获快乐。最近网上很红的“搏击爷爷”陈铭就是一个例子。他今年已经61岁了，凭借着发自内心对武术运。
30岁 如果为了强身健体，还不晚。虽然韧带已经成熟了，但是通过后天的坚持还是可以活动开。 而且传统武术，需要腾跃的招式不是很多，可以选择 太极 八卦掌 八极拳 咏春拳 罗汉拳 洪拳 蔡李佛 这种 没什么 高难度。
当然可以学的，历史上也不乏30多才学武术后面成为高手的。虽然一般认为打小开始习武会更好，但的确没有很科学和公认的标准认定非要具体几岁到几岁才能合适练武，应该根据你练武的意图目标计划，综合你身体素质基础情况决定。
没有武术基础是可以练习mma的。不过mma在国内并不普及，基本是体能训练，各种招式摔法，实战练习等等。其实30岁很晚了，当做锻炼身体就好。
适合30 40岁的人进行的搏击运动，有击剑，现在击剑作为中国传统剑道的发展，他自己的市场是非常的广阔的，而且很多人对于击剑也是非常的感兴趣的，他们觉得这样的东西可以培养自己的灵敏度，也可以在这样的击剑运动中找出两个人。
首先要看你的个人目的，如果是以职业搏击为目的，那也是够呛的。如果是以强身健体，街头格斗防卫为主，那学起来还是可以的。不过呢，拳击攻击技巧主要以拳头为主，技术相对单一，学习散打搏击或许更合适。希望能帮到你。
毕竟是３０岁的人了，不过练武练到能防身的地步是可以的。 但是说想成为真正的高手，说实话没有天赋的话真的不行！ 要练武，不怕苦～想真正练好工夫，一定要吃苦的！ 我练散打快两年了,虽然时间不是很长,也不是。
当然可以，活到老，学到老。 只不过30岁学散打和十几岁学散打，身体的基础条件不同。学习和训练的方法要根据这些差异作调整。散打是一项比较消耗体力的搏击运动,所以个人的身体素质非常重要,不仅仅要有身高与体重优势,还要有。
