培训内容：五步拳、初级三路拳、规定武术、查拳、花拳、炮捶、红拳、形意拳、八卦掌等拳种。培训班设置和培训时间：每班同年龄段分为少年，青年与成人班我们将按会员身体与性别情况进行分组教学，够4人开班。初级训练班：10。
武术的主要内容包括套路、基本功、内功和外功。套路 武术套路就是一连串含有技击和攻防含义的动作组合，是以技击动作为素材，以攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾运动的变化规律编成的整套练习形式，又被称之为“套路运动。
礼仪：运动员听到上场点名、完成比赛套路后及现场成绩宣告时，应向裁判长行抱拳礼。接做、重做：由于某种不可预见的原因（诸如场馆原因、计分系统受损等），致使比赛开始后暂时中断、运动员无法继续演练比赛。武术套路比。
（一）徒手对练 是运用踢、打、摔、拿等方法，按照进攻、防守、还击的运动规律编成的拳术对练套路，有时打拳、对擒拿、南拳对练、形意拳对练等。（二）器械对练 是以器械的劈、砍、击，刺等技击方法组成的对练套路，主要。
跑步、仰卧起坐、俯卧撑、深蹲、爬山、还有很多自己喜欢怎样的体能练习就选哪项来练 其他的动作之类的 要是没有老师的话 自己就要多去看看视频、慢慢的体会、领悟做哪些动作的目的 有时间多看看有关武术的书籍 最主要的是要坚持 追问:。
培训内容一：身体健康，力量十足 少儿自由搏击散打培训:随着校园暴力事件的持续上演，每个家长都希望自已的孩子在没有家人的陪同下也可能保护好自已，不给别人伤害自已的机会，自由搏击刚好可以满足这一问题。培训内容二：强大的。
申请入段者必须接受武德教育，了解武德修养的基本内容，掌握武礼规范。凡注重武德修养，在国外从事武术活动达3年者，参加中国武术协会组织的武术段位培训，并通过考核者，可申报中国武术段位制一至三段。凡注重武德。
散打培训课程：特点：运用“远踢、近打、贴身摔”等技法，在规定的场地、时间、条件下进行徒手格斗。授课内容：包括步法、拳法、腿法、摔法及拳腿摔组合的进攻与防守动作。优点：融合所有对抗性项目之长处，以战术最全面著称，
武术培训班室外训练安全第一。室外 训练安全是第一，先要观察好地形，排除一切对学生有伤害的东西。室外训练学生容易注意力不集中，注重体能训练，整套的技术训练，就不去讲过多的细节，这样观看的人精彩，也好管理，不然这边。
一、培训时间和地点 二、参加范围 各区县体育局、武术协会、武术俱乐部、武术学校及辅导站中武术裁判员以及经批准的各级会员单位裁判员。三、学习内容 1．《中国武术段位制手册》竞技武术竞赛规则3段-6段的技术和教法培训；2。
