有关五祖拳有几种不同的说法，而最具争议的有两种：〈一〉五祖拳是白鹤 ，猴，罗汉，达尊，太祖五种拳法的合称;〈二〉五祖拳是蔡玉明把上述五种拳法经过整理加上玄女法和后来所学北派拳法创编成一种有别于原来五种拳法。
五祖拳有个重要动作叫“摇身抖甲”,即在做“双抖手”时急速摇身晃膀,使腰部、肩胛部乃至全身发出一股弹劲(或叫“撞抖劲”),其势甚猛,有时还配以提气 撼声,运转丹田之气。据不完全统计,五祖拳有70多套,包括“八步头”起势。
总之,少林五祖拳是架式较小、拳法多而腿法偏少的拳种;集形、法、气于一体,具养、练、修之功能;以刚猛著称而变化微妙,刚中藏柔,善于守而利于近攻短打。 [旁注] 马超兴原籍江西,生性好武,因仰慕南少林武功而辗转入闽,进入福建少。
五祖拳属典型的外家功力型拳术,威猛激烈,以柔济刚,包涵内家拳的很多技击法和内功修炼法。该拳套路多达两百余套,空拳、长短兵自成系统,小套仅有十数步,大套多达一百多技手。无论大小套,五行蕴中,左右相维,攻守相续,内外兼修,步。
速度与力量的完美结合就是寸劲——也就是透劲，旨在攻击内脏骨骼，属于内家拳招法范畴。首先在出招之前要相信自己能够击透对手的防御，出招时先用速度（快速），在接近对手受击打部位距离三四公分时，抖臂或腿，爆发力量，击。
五祖拳发源于泉州，全称“五祖鹤阳拳”。创自晋江人蔡玉鸣。在本地南少林拳系中最具代表性，是福建省七大拳种中历史最悠久、传播地域最广的优秀拳术，被颁布为国家级非物质遗产。达尊拳 达尊拳是福建地方拳种，该拳是开元。
我是福建福州人，自幼学习民间武术，对福建本土武术略知一二。福建有七大拳种，分别是五祖拳（源于南少林，闽南一带相当流行，也流行于、香港、台湾、东南亚、日本），永春白鹤拳（发源于泉州永春县，流行于闽南一带，广东、
健体 武术的健体作用不言而喻。其动作的各种踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等运动，可使幼儿的肌肉和力量得到增强，肌腱、韧带、肌肉的弹性得以提高，从而增强幼儿的体力和柔韧性。启智 武术可给大脑许多良好刺激。练习。
“以佛圣道仙、神祗鬼怪命名的一神拳、二郎拳、韦驮拳、大圣拳、八仙拳、天罗拳、地煞拳、六星拳、哪咤拳、金刚拳、观音拳、佛汉拳、佛教拳、罗汉拳、金刚锤。二十八宿拳、四仙对打拳、七星访友拳、罗汉螳螂拳、夜叉巡海拳。
又称少林拳,少林武功等。 少林武术的形成,除去托名和杜撰的说法,大都来自民间和军旅武术,少林僧人中,有的不容于世,遁入空门,削发为僧,以致把武术带进寺院,也有武林名家将自己的艺业传于少林。据传:韩通传通臂,马籍传短打,李叟传。
