身体素质本身很强的，可以上散打、柔道等等，都不错，只要感兴趣能坚持就行。身体素质如果较差，那就进行一些基本训练吧，或者可以练习传统武术强身健体（当然，先要有好老师）。此外，不管哪种技术，柔韧性都是很重要的，其。
建议你先学习跆拳道！但是去选道馆的时候主要观察他的热身活动到位否。因为好的道馆的课前热身时非常全面的，运动量也比较大，也算科学，受伤的可能性较小，主要是坚持，至于防身，这个我建议你不要考虑，先进入武术的学习。
推荐系统学习散打和摔跤，另外学些擒拿和反擒拿的技巧，跆拳道的腿法适当学些实用简单的，学几招泰拳中的膝法和肘法，巴西柔术学习一些地面缠斗的技巧，截拳道中学习截击的技巧，再来学几招形意拳中的打穴手法，白猿通臂拳学。
上手难度4颗星，可以推荐！空手道 现如今的道馆中，一般练习是按顺序依次演练。练习熟练后，才开始练习空手道的基本组合术，也就是组手。里面包含的比较多，技法也比较琐碎，攻击力还是很不错的！手足技法都有，腿膝也有，
个人推荐你学习八极拳，因为八极拳是中国武术所有套路中最具实战价值的，军体拳和擒拿拳很多都是从八极拳中提取出来的，你可以去网上搜一下有关八极拳的知识。当然，其他套路也有很多，你不喜欢八极拳的话学习其他套路也是可以。
部队都练这个的 现在练武术都是刀枪棍棒的 剩下的就是套路 这些需要先把筋骨活动开了抗击打练好才能练下去 不然软组织会受不了的不是一天两天就能练出来的 还是先活动一下筋骨练一下擒拿吧 我以前练过武术 不过练的。
要是那样的话 我建议你去学拳击 是我知道的 最容易自学并且从功夫最快的搏击术。 哪怕没人陪你练 ，你认真的去练习 一个多月 也可以 在街头偶遇中放到一两个普通人，练习一年基本上能对付四五个人，缺点是 技法单一。
学散打比较好,散打实用性很强,我就是学散打的(在四川乐山大佛武术学校练了2年),只要你意志坚强,能刻苦学习,有积极的上进心,多参加实战训练,个月就你能练的很好的.散打，过去叫散手，在国际交流中称之为中国功夫（Chinese。
中华武术博大精深，修身养性，可以找个好师傅带一带你。跆拳道要认真学的话还是能让女生很有气质的。而且不像武术那样要常年累月才有成效，也不会像散打过于刚猛。建议去高手多点的跆拳道馆学习，馆长最好是黑带五段及以上。
散打吧。你身材高。一定要利用腿上的高度。身体轻盈练散打比较有利。如果想学拳之类的功夫。不太适合。
