选择散打；不要以体育的方式来练习，也就是不要以散打比赛的规则来训练，要以防身的原则来训练，散打毕竟是中国唯一非奥运项目，也是全运会和亚运会的项目，国家在这方面的投入训练科研经费较多，在训练体系上自然要比传统武。
1,20岁建议你学传统武术！最好是太极拳或者咏春拳！不会被摔的很惨！2,学习跆拳道也可以,但是到了你这个年龄许多难度动作都做不出来了！只能学点基本的和赛场实用的东西！对生活的帮助不是很大！3,学健美操很好,塑造完美,青。
跆拳道没用，除非你腿上的力量很大。一般女孩腿根本就踢不出去，更别说跆拳道里的腾空转体腿法。可以学女子防身术，针对女子瘦小的体质
如果你是想健身的话，建议咏春、太极，咏春本来就是女子武功，太极对于身体舒展和气血合络有好处，可以辅以瑜伽和五禽戏。如果你是想练防身术的话，建议擒拿和软兵，如果觉得觉得力气小，可以练习流星锤，一个4两的小锤辅以3。
20岁的话刚好，一些武术对基础的要求是比较低的。如形意拳，太极拳，八极拳，咏春拳。当然这些武术是厉害但是相当的慢。虽然形意也有一年打死人之说，但是必须要有一个老师才行。如果你想速成的话，空手道之类的，散打都是。
散打是要靠大量实战来磨练的，我练散打也有十年了这个不是适合女生去练的东西。另外所谓的擒拿，以色列格斗术都是军方训练课程，是不是适合普通人，是不是能够有效的训练。咏春近些年国内电影宣传的比较多，但这类传统武术要么。
女孩子用于抗暴御侮的搏击术，就叫“女子防身术”。女子防身术的最大特点就是：实用。无招无式无规则，无时间无特定环境，一切以杀敌、伤敌或逃跑为最终目的。使用所有可以使用的手段，对敌人实现最大程度的伤害，没有任何武术。
散打是一种实战防身必不可少的武术。可是观赏性很差，要求快稳准狠，长期练习身体会往肌肉男发展所以虽然挺好，但是不大适合女孩子。 因为女孩子应该不喜欢全身都是肌肉吧？跆拳道实用性比散打稍微差一点。动作华丽，更注重。
俗说冬练三九夏练三伏一点都不为过。尤其是女生，肌肉的含量，柔韧性，弹跳以及高强度的训练，加上女生的生理周期，都不适合大多数女生身体的适应度。女生可以练一些柔性的武术，如太极拳，太极剑，五禽、八挂拳等，使女生。
练习速度，最好练习峨眉拳，因为峨眉拳是女子拳法，拳姿势优美，技击性强，是女子防身护体的理想选择。
