一个月可以学到很多呀，比如大力金刚指，少林龙爪手，易筋经，罗汉十八手，降龙十八掌，黯然销魂掌，蛤蟆功，乾坤大挪移，九阳神功 有兴趣去试试，哈哈
去学散打吧。散打对动作的要求不是很高！所以好学一些 对实战要求高！散打主要就是在实战中锻炼的！所以说学的快点的话 散打吧 而且实用！
咏春近些年国内电影宣传的比较多，但这类传统武术要么从小开始练要么有一定的基础。另外散打是踢打摔，柔道多摔技，合气道是巧劲，截拳道讲究瞬间爆发，空手道多拳术，巴西柔术地面缠斗居多，泰拳多用膝肘，跆拳道多腿法，你自己。
螳螂拳，建议你学六合螳螂拳，能买书，但效果不好，但是坚持一个月就能突飞猛进（早晚各1小时为佳）
如拳击、泰拳、空手道等等，散打就是中国武术中具有代表性的一种功夫，散打是继承了传统武术的成分，再经过整合而发展的新技术，散打通过对传统技击术进行归纳、整理，舍弃它们的具体形态；找出其中带有共性的规律，
要点就三个1柔韧 这个天天练一个月以上可以踢的很自如 2重心 因为要转身嘛，还得把转身的力量真正的踢出来，姿势得正确可以看看《踢的革命》这部跆拳道教学片挺详细的 练好柔韧，不然踢不开没重心更没力量 。
三、太极拳 太极拳是在传统养生法“导引术”和“吐纳术”的基础上发展起来的独特运动。主张“以意导气，以气运身”，又具有气功内行功调心的锻炼方法。从而也就形成了太极拳要意识、呼吸和动作密切结合，“练意、练气、练。
跳绳 可以在家选择一个空地儿，进行跳绳运动，一次跳100-500个，具有减肥、锻炼心脏、加强血液循环，有效地预防骨质疏松、失眠症、肌肉萎缩，同时可以调节自己的情绪。武术基本功：(一)正压腿 面对一定高度的物体，左脚跟放。
可以，20分钟热身跑步，压10分钟腿，今天必须比昨天做得多一点。10分钟踢腿，20分钟扎马步击拳。坚持3 4个月就可以了打好基础
因卖花女眼疾要五十万手术费，达叔遂和小生上乌龙寺学艺，以期练成金刚不坏身回来赚取重赏。艺成回来后，果然把一众顽劣学生治得贴贴服服，校长遂答应申请那笔赏金给达叔。学生阿武（金城武饰）因阿珍而与混混争执，达叔为帮。
