左直拳 要点：做好防守姿势，出拳与收拳要快速。预备式：左腿在前，实战步。动作说明：身体重心移向左脚，右脚蹬地，脚跟提起，左直拳向前击出。发拳时不可有前后拉臂，沉肘的预动，也不可有臂部肌肉紧张动作。左臂迅。
出左直拳时，把自己的左肩转动到这个假想直线，即把左拳向内转动45度，与此同时，前脚向前一步，迅速向对方出拳。出拳时，后脚先用力蹬地，使重心前移，同时左臂迅速向前伸直，左肩随臂的前伸向前探出，上体稍。
我只说正确的发力方法``` 练习方法就是按照正确的发力方法在平时多点训练就能达到速度的提高 右直拳为例```右脚稍弯用力蹬地```力传到腰```腰部向左转动```加大力量```然后力传到肩```直至手臂 你可以分步骤体会``。
加强你的左手的力量训练，至於打直拳能否和右手一样大不好说，因为每个人的骨骼都不是不同的，如果你是先天左右不一致的人，还想左右一样的话，就要加强左手的灵活性训练，相信如何训练你应该很清楚了吧 。
冲拳，要做到快速有力，就要发挥脚，腿，髋腰肩的共同作用，协调配合。并根据肌肉的发力顺序原则，由大块肌肉首先工作，使身体从静态变为动态，以便于身体启动：中等肌肉次发力，使肌肉获得一定速度的身体进一步加速；小块肌肉。
传统武术怎么练出拳速度 从训练方法上，首先要击打速度球，再者是合掌练习与配合训练。速度球练习 速度球不但能训练你进行灵活闪避，还能使你迅速重复出招。要想提高速度，就得将注意力集中在速度方面，而不是力量。
同时发力这个叫整劲。出拳或者顶肘要随着惯性继续往前冲这个叫闯劲。打中对方还要有个继续向前的二次发力这个叫碾劲。绝大部分武术出拳不是靠单个手臂而是靠其它部位联合发力所以主要还是身体的协调性。多注意协调性练习。
要转跨，然后拳沿直线击打出去，这样就能达到最大的力度，不过记住，肌肉不能练死了，不然爆发力就打不出来了，因为我看过很多练散打的，都这样，抗击打出来了，力度也有了，但是往往柔韧性不够，灵敏度就低了，而且身体。
方法1 猛击 调整好姿势。压低下巴，用手挡住脸，就像一个拳击手一样。保持膝盖弯曲、平衡。 抬起你的后脚并踩碎步。这使你的身体产生动力。挥动肘部，你将获得更多的动力。这是获得动力的关键步骤。不要跨大。
腰部是发力源，腰带动肩，肩带动拳。真要学的话还是去报班吧，光看看然后随便练练不可能会的。身高减去110是标准体重，速成不可能的放弃吧，抱着这个想法去练真打起来就是挨揍的份了。实用性的话我推荐散打，男生。假期。
