（1）、左搂膝拗步 转体摆臂 摆臂收脚 上步屈肘 弓步搂推 （2）、右搂膝拗步 后坐撇脚 摆臂收脚 上步屈肘 弓步搂推 （3）、左搂膝拗步 后坐撇脚 摆臂收脚 上步屈肘 弓步搂 手挥琵琶 跟步展臂 后坐引。
擒龙功，隔空取物且攻击威力极其巨大的神功。可以无视所取之物的重量，随意取来攻击敌人，使得敌人防不胜防。
5-6 勾手右顾 7-8并步抱拳 第三节 开合运动 第一个八拍 1—2开步冲拳左脚向左出一步 左拳打出 右手抱拳于腰际 3左右冲拳 4拍冲拳不动。右拳打出左拳抱于腰际 3 左拳 5-6 虚步亮掌左脚向前成虚步 左手立。
长拳套路有拳、掌、勾三种拳型，弓步、马步、虚步、仆步、歇步五种步型，五种拳法，五种掌法，两种肘法，屈伸、直摆、扫转、击响四种不同组别的腿法，三种不同组别的平衡，三种不同组别的跳跃；太极拳套路的整。
近代猴拳多以套路的形式出现,其动作内容既要模仿猴子机灵、敏捷的形象,又要符合武术的技击特点,如出洞、窥望、看桃、攀登、摘桃、 蹬枝、 拼抢、藏桃、蹲坐、吃桃、喜乐、惊窜、入洞等都是具有形、法统一的猴拳动作。有的套路还。
第三个八拍：3-2弓步推掌左弓步、3-4跳步抱拳、5-8双脚颠跳 第四个八拍：右弓步 第九节收势 第一个八拍：1-2摆臂左拍、3-4摆臂右拍、5-6摆臂左拍、7-8摆臂右拍 第二个八拍：2-2摆臂拍肩、3-4双排左腿。
著名的器械套路有：八门金锁刀、八卦刀、八卦大枪、九洲棍、六合刀、六合枪、六合剑、六合棍、日月乾坤刀、日月乾坤圈、少林双刀十八滚、太极刀、太极剑、河州棍、月牙枪、达摩杖、达摩棍、纯阳剑、八仙纯阳剑、武当剑、青萍。
常用格斗术套路一:基本动作组合 第一套 预备姿势,拨挡冲拳,擒臂上勾,顶肘撞膝,击胸砍脖; 特点:突出手肘, 膝法等进攻动作,属于防守反击动作。要求:防守要准,还击要快,狠。 第二套 预备姿势,横踢肘击,踹腿跪冲,防刀别臂,双。
摆臂动作不是以肩关节为轴，前后摆动，而是左右摆动以肘关节为轴，前后摆动以肘时以肘关节为轴，小臂上、下摆动。直臂摆动的原因步明确充肩为轴，屈肘前后摆的技术要求，学生多次听节拍练习。多做原地摆臂练习。
起势 ：并脚直立，开步站立，两臂前举，屈蹲按掌。右揽雀尾：收脚抱球，转体上步，弓步掤臂；收脚抱球，转体上步，弓步掤臂；转体伸掌，转体下捋；转体横臂，弓步前挤；后坐屈肘，扣脚旋掌，丁步按掌。3。
