第九：中国传统武术不仅仅是广场上的老年健身操，让老年人老有所乐，老来康健。另一方面，中国传统武术对少年儿童的成长更有着无可替代的作用。中国传统武术的练谷化精功能使孩子们长高长壮，炼精化气功能使孩子们能量升华。
练武的好处（一）提高素质，健体防身，武术套路运动其动作包含著 屈伸、回环、平衡、跳跃、翻腾、跌扑等，人体各部位几乎 都要参与运动。 系统地进行武术训练，对人体速度、力量、灵巧，耐力、柔韧等身体素质要求较高，人体各。
练武不辛苦，或者没那么辛苦。辛苦的是传统武术，而传统武术没有战斗力，所以不如不练，要锻炼身体做一下“第八号广播体操”就很好。传统武术苦，是因为尽是练些没用的东西，或者算是面子工程，让自己门派显得不。
是你理想的首选体育项目。
健身为目的，任何年龄都可以。防身为目的的话，就要选择合适的拳法才行，30岁了，不能够在以少林长拳或是太极拳为起点练习。一般来说，30岁可以学习形意拳、心意拳通背拳还是可以的。
就算交流也顶多是耍耍嘴皮，吹吹牛而已。因为中国人现在只是把武功当成一种健身体操健身罢了，至于弘扬武术文化大多也是为了商业利益。武术强国日本算是一个，他们全民尚武，连小姑娘都会几招空手道和柔道，虽然武术商业化也很。
谁说军人不练武术，军体拳，擒敌拳都是从传统武术里提炼出来的，传统武术是巨大的武学宝库，甚至像太极拳这样的拳术提炼出来一样可以用到战场上的训练中去。
还有千万不要拿中国武术跟国外的武术比较，因为武术修行在于个人！每种武术在最后都是致命，看你如何驾驭他！1，你的年龄已经不是练武的黄金年龄，不过后天努力可以弥补！2，如果你走上这条路，在加上你的努力，在军队里。
2，我也无法专门练武术，但是高中时依然坚持早晚俯卧撑，有时间再做仰卧起坐，引体向上这些，所谓武术基础就是你的力量，柔韧和技巧，要练多久？我只能告诉你3个月左右就能找到感觉，学散打的话就可以出师自学了。3，腿部力量。
徒手技击术的训练要点是：技击性的基本功及体能训练；技术与击法”胶着”性训练，兵技理论修养，贯彻于前两者之中，也就是理论联系实践，实战！它不同于其它体育项目的技术训练，用速度、时间、重量、技术演练精度来竞赛。
