徒手技击术的训练要点是：技击性的基本功及体能训练；技术与击法”胶着”性训练，兵技理论修养，贯彻于前两者之中，也就是理论联系实践，实战！它不同于其它体育项目的技术训练，用速度、时间、重量、技术演练精度来竞赛优。
练好了都狠，我认为柔道好一些
随着中国传统文化的复兴中国传统武术也一定会走上振兴之路的；更重要的是中国传统武术将用她无尽的营养来滋润每一名练习者，使每一名练习者可以练习一生、受益终生。第九：中国传统武术不仅仅是广场上的老年健身操，让老年人老。
练武的好处（一）提高素质，健体防身，武术套路运动其动作包含著 屈伸、回环、平衡、跳跃、翻腾、跌扑等，人体各部位几乎 都要参与运动。 系统地进行武术训练，对人体速度、力量、灵巧，耐力、柔韧等身体素质要求较高，人体各。
散打又称散手。是中国武术精华的浓缩产品。其中包括了腿法，拳法，摔法，步法。个人认为学散打比较好。本身我是一名退役的散打运动员。散打对比起拳击，灵活性大，杀伤力也不比拳击差。网上也有一些散打KO拳击高手的视频，不妨。
学习散打;尚武,竞技,健身,防身,养生,休闲,娱乐.是你理想的首选体育项目。
成年人也是可以学武的，只是不如少幼时期。少幼时期筋骨未成形，更易塑造。成年人因为环境对心性的影响和筋骨固化，所以很多技巧和和根本的感悟都无法达到一些武技的要求。如果只是学习格斗或者散打的话这些都是没问题的，只要。
散打的招法动作分为实战姿势、步法、拳法、腿法、摔法、防守法五类，根据各种各样的武术散打各自不同的表现形式、性质、价值、功能来划分，可以将散打分为竞技散打、实用散打、演练散打三类。功能分类：竞技散打是中国竞技体育。
并不是一般人认为的哪个能练或者不能练,那是不专业的说法。 40岁的男性适当增加一些 体育 锻炼是非常不错的,当然选择中国的传统武术去锻炼更好。虽然现在中国的武术被大家认为不具备实战性,但是作为40岁的男性去学习现在搏击上擂台比赛。
健身为目的，任何年龄都可以。防身为目的的话，就要选择合适的拳法才行，30岁了，不能够在以少林长拳或是太极拳为起点练习。一般来说，30岁可以学习形意拳、心意拳通背拳还是可以的。
