特种兵训练的武术是实用武术 实用武术是以部队和公安武警为对象的实用武术 ，它的 特点是简单实用、一招制胜 ，其中擒拿格斗技术将散打规则禁止部位作为重点攻击点，鼓励狠招。但是平时训练中大部时间还是面对战友，所以在训练上。
多为小擒拿，散打，简单的冷兵器操作，以及枪械训练。早年间东北特警学的是一种叫黑龙擒拿手的功夫，是前大连陆军学院教官陈占水（已故）独创功夫，招式狠辣，现已弃用，猜测有为安全和各地训练统一的两方面原因。作为军警用。
特种兵一般学习的是散打也就是武术里的散手，应该不学习传统武术。 同时也有学习擒拿术的、学习硬气功的。
军人主要是军体拳，特种兵还要兼练擒敌拳、捕俘拳、硬功、硬气功、匕首术、夺械术等等.特警主要是擒拿格斗、硬功、硬气功、匕首术、夺械术等等；部分发达地区的军警部队还有开展拳击、散打、柔道、摔跤的，而练传统武术。
特种兵一般学的是擒拿术，因为这个武术可以在短距离和短时间内有效的制服敌人，而且不费自己什么力气，也是一招制敌的，所以当被围困的时候可以轻松的制敌且有效，但特种兵肯定学的武术更为广泛些，像一些散打，肯定要学，
军队里的练的是格斗实战类型，是由摔、脚踢、拳打、和各种脚踢和拳打+摔。集合成的一种传统军队武术。还要练军体拳， 倒功硬气功 ，擒拿散打 。
各国的特勤兵训练科目都不同，中国军队中一般是聘请八极拳等霸道拳术的民间武师做教练，但也不可过分夸张，其实特种兵的徒手格斗能力不会超过擂台搏击高手，但因为可随意打击各种要害，所以实战的时候会占优势，至于冷兵格斗术。
我师傅就是特种部队的，狙击手 他们练的都属于自由搏击，杀技，擒技，夺刀术，匕首操。很多了，重在训练体能和抗击打能力
八极拳的发力虽然刚猛暴烈，但在练习和应用时都讲究“劲到头发”，也就是通常练武术讲的“寸劲”、“爆发力”，但八极拳所发出的是督透之劲，不是抖弹之劲。八极拳发力的全过程可分为前期动作的运动过程（发力的准备。
军用格斗术一般都离不开徒手格斗，器械格斗，徒手夺枪，擒拿，偷袭等。特种兵最代表性的格斗术就属CQC近身格斗，其次各个国家也有代表性的武术格斗融入军事用途，比如以色列马伽术，俄罗斯桑搏，日本空手道，中国散打等。
