特种兵训练的武术是实用武术 实用武术是以部队和公安武警为对象的实用武术 ，它的 特点是简单实用、一招制胜 ，其中擒拿格斗技术将散打规则禁止部位作为重点攻击点，鼓励狠招。但是平时训练中大部时间还是面对战友，所以在训练上。
军体拳，专门为特种兵改良的军体拳。其实他们什么都学，学的就是一击毙命。军体拳是由拳打、脚踢、摔打、夺刀、夺枪等格斗动作组合而成的一种拳术。经常开展军体拳训练，对培养军人坚韧不拔、勇敢顽强的战斗作风，具有重要意义。
多为小擒拿，散打，简单的冷兵器操作，以及枪械训练。早年间东北特警学的是一种叫黑龙擒拿手的功夫，是前大连陆军学院教官陈占水（已故）独创功夫，招式狠辣，现已弃用，猜测有为安全和各地训练统一的两方面原因。作为军警用。
特种兵一般学习的是散打也就是武术里的散手，应该不学习传统武术。 同时也有学习擒拿术的、学习硬气功的。
军人主要是军体拳，特种兵还要兼练擒敌拳、捕俘拳、硬功、硬气功、匕首术、夺械术等等.特警主要是擒拿格斗、硬功、硬气功、匕首术、夺械术等等；部分发达地区的军警部队还有开展拳击、散打、柔道、摔跤的，而练传统武术。
捕俘拳 硬气功 不要盲目练。捕俘拳可以练，其他许多都是需要经过刻苦磨练而成的。许多练之前，都得先学会一些辅助预防。其实练了只能对敌。打架之类的不小心对手就挂了。你就完蛋了 。
我师傅就是特种部队的，狙击手 他们练的都属于自由搏击，杀技，擒技，夺刀术，匕首操。很多了，重在训练体能和抗击打能力
军队里的练的是格斗实战类型，是由摔、脚踢、拳打、和各种脚踢和拳打+摔。集合成的一种传统军队武术。还要练军体拳， 倒功硬气功 ，擒拿散打 。
各国的特勤兵训练科目都不同，中国军队中一般是聘请八极拳等霸道拳术的民间武师做教练，但也不可过分夸张，其实特种兵的徒手格斗能力不会超过擂台搏击高手，但因为可随意打击各种要害，所以实战的时候会占优势，至于冷兵格斗术。
如果大威力的擒拿格斗术要是大面积推行的话,那社会会变成什么样子啊）.中国特种部队的擒拿格斗技术源于中华武术,但与武术相比又有着很大的区别.特战人员不一定是武术高手,武术高手也不一定能够成为合格的特战人员.武术和特种。
