金钟罩是中国传统武术中的一种武术功能。是通过物理原理使看上去不可思议的击打，一些以“金钟罩”名义进行的表演性项目具有一定的技巧性，不对人体造成显著伤害。金钟罩在玄幻小说中，将其神话，号称天下防御第一，第十二关。
金钟罩有,就是将身体各部位练得坚硬如铁,不怕打,一般主要是头颈胸背双手双臂双脚双腿和裆部,十三个部位,所以也叫十三太保的横(四声)练,之所以叫横练是因为练法横,多靠排打,摩擦等硬练的方法练习,再辅以散淤活血,强筋。
另外，在我国民间还有“虎啸金钟罩”这门绝技。参考资料：《少林武术大全》
“金钟罩”有两种意思：是一种中国武术功夫，运用气功使人不受伤害。据说，拥有这种功夫的人自称“刀枪不入”，他们行为古怪，这类人被人称为“金钟罩”、“铁布衫”。是指清末山东义和团的一个分支，其分支能。
金钟罩是中国传统武术中的一种功法，比喻防御能力很强。一些以“金钟罩”名义进行的表演性项目具有一定的技巧性，通过物理原理使看上去不可思议的击打，不对人体造成显著伤害。降龙伏虎 两脚向两侧微微移动，中间距离对比肩宽，
两者都属于中国传统武术的一种，但它们之间有一些区别。金钟罩，顾名思义，就是“在钟的整个身体上盖上一层金制的铸件”，强调内部不易受到外力的攻击。铁布衬衫是中国武术基本功中的一项外功。强调一击就能把敌人的筋骨。
其实是存在的，但是这完全是世人的误解。认为武术高手都是气功师。金钟罩铁布衫，胸口碎大石，气功这完全是三个不同的功法。金钟罩是全身坚硬如铁，一般钝器伤不了你。怎么练的不得而知。铁布衫是人体肋骨密度增加，肋骨。
【金钟罩】,顾名思义即是“有一金铸之钟覆罩全身”,强调其外力难以进入攻击。【少林四大神功】之一,为【达摩禅师】所创,共有【十二关】,练成后刀剑难损,成【金刚不坏之身】。金钟罩与铁布衫是中华武术基本功里的外功,另外洗髓。
武僧一龙刚出道时，展示了自己的少林功夫“金钟罩”，并且多次在比赛中表演，被对手直接击打头部而不还手。军队表演中，那些头开红砖、背断木棍、钢针穿玻璃、咽喉顶钢筋推车……这些曾为战士们赢得不少荣誉。硬功，是传统。
中国武术种类 武术分内外家 武术门派繁多，就其总体而论，有内外家、南北拳之区分。内家以太极、形意、八卦三门为代表（或称武当为内家）；外家统称少林，分南北两大流派。外家的南北派 外家的南北两大流派中，北派以长拳。
