拳击、咏春拳 拳击是现代格斗技中最简单实用的， 虽然只有拳法，而且只有直拳、勾拳、摆拳这三招（俗称三板斧）， 但经过一百多年的演变，拳击在上肢的攻防上几乎已经无懈可击。拳击手可以在毫无征兆之下击出重达数百磅的。
中国武术简单易行的练功方法，都有开胯、开龙脊、前俯腰、下腰、仰卧起坐、俯卧撑。
那么可以学学简化太极拳 或是简化太极剑 都是比较简单的 不过要长时间的练也不容易 简化太极拳太极剑找找李德印的视频 是中华武术展现工程的 我个人印象比较好 还有不要随便去学那些什么道的 包括截拳道 李小龙是对哲学有。
这样就是一位强者了，如果只是想简单的学习防备就多练习太极，很实用，许多武功，功夫都是源自太极，太极乃万物之本，不管是以慢打快，或者是以快打慢都是一种很不错的武术。我建议你去学习太极拳！
最简单的武术套路 五步拳、八式太极拳 最长的武术套路 目前所知是188式老架太极拳（杨氏），创始人杨班侯。最具有杀伤力的传统武术 主流认可的是心意把、心意拳、形意拳等 他们自认为杀伤力最强的武术 陈鹤皋无限制格斗术。
2.较好的答案是：《大成拳》请你看看成龙的电影《功夫梦》，相信对你有所启发。中国武术，起源于对自身的探索和对道的最求，并不是起源于少林寺。说偏了点，五禽戏实际上已经可以算是拳术范畴了，只不过里面没有技击详细。
如果硬要我说某种中国武术，我可以告诉你形意拳就可以，当初某某大师想跟另一位泰斗级的某某大师学该拳，泰斗说，学，很容易，一会儿就学会了，练不练得下去，就是关键了。郭云深半步崩拳打天下，动作跟举哑铃差不了多少，
少林拳 中国传统拳种之一，得名于少林寺，是在中国古代健身术的基础上，吸收各种武艺之长而形成的拳术。作为一个最有影响的流派，以其刚健有力、朴实无华和利于技击而在国内外享有盛名。洪拳 中国传统拳术，是南派。
有呀！“李氏形意太极拳”这拳在理论上充分借鉴了中医学、运动生理学、解剖学、力学、养生学等多种自然科学和社会科学，并此基础上进行科学论证，在身体形态、动作特征、技术特点、生理心理、训练方式、技法基础、战略选择、
要了解内家拳 先要了解 太极 两仪 三才 四相 五行 六和 七星 八卦 九宫 九九归一 相辅相成 生生不息 也就是对应的 9为尊 有九五之尊的说法 也就是九为最大 对应的太极拳 两仪剑 三才剑 四相功 五行。
