一:散打的练习时间要根据所练习的招数来决定。 1.如何压腿。压腿是训练课中不可缺少的首要环节,初学者必须先过这关,就是成名的运动员也必须天天压腿。压腿不可操之过急,初学者千万别为了动作潇洒、飘逸去力求速成。压腿本是很安全的。
1．学习散打格斗式（预备式）2．拳法练习：左直拳、右直拳 3．进步，退步、上步、撤步、插步 二、素质练习：仰卧起坐、俯卧撑 、跳绳。
学习散打的基本拳法:直拳，摆拳，勾拳并结合前以上所学内容，进行原地练习，行进间练习。原地动作（实战姿势，步法，拳法）熟练掌握以后，配合着所学步法进行直拳，摆拳，勾拳行进间的练习，并且加以强化！第四个月，散打腿法。
散打八要诀---重 1.重，是完成动作力量方面的技术要求。中国武术散打比较讲究“以巧制胜”“以巧制力”提倡技术型的打法。但是，这些和动作需功力并不矛盾。巧，是以整体技术运用的能力而言;重。
散打的技术特点，如果你动作够漂亮就做几个示范，找个强壮的学生先小试牛刀，让学生对你的功夫有个强烈的印象，如果你技术不是太好就不要这样做，接下就可以上课了，基本格斗式，左拳或是右拳，步法，一个腿法。
散打就是放开一切去打,主要就是踢,打,摔.速度,力量和反应能力, E. 散打的学习费用！以及课程 你要是真的想练真功夫的话,我建议你去体校 绝对不赞成去武术学校或者武术散打俱乐部(回以挣钱为目的) 去你们答家本地的体校去练最。
上课的时候，开头白，热身，没啥好说的，来回跑，蛙跳，俯卧撑。热身强度大点，但不要太累 休息三分钟。散打就教招式，攻或守，教师把精要讲解完毕。然后二二一队，练教的那招 如果教传统套路，那就跟老师。
等学员们都学的差不多了，上课时，开始做下准备活动，把基本动作复习一遍后，然后让他们分组打实战就可以了，或者也可以进行针对性训练，比如出拳出腿打击力的训练，或者反应速度的训练。希望LZ不要紧张，正常带课就可以了。
向您这个岁数学散打，泰拳，都可以，成人班的课程应该没有什么问题。建议您还是咨询一下那边的俱乐部吧。三 我想学散打搏击，去搏击俱乐部还是去武馆 去武馆，我就是曾经去过俱乐部也去过武馆，无论你想怎样学，学什么，最。
这个看俱乐部的时间安排。如果是专业的搏击俱乐部一天都可以训练。八点到八点，有的晚上也会上，业余的拳馆一般就是上午和下午，大多数的晚上也会训练到九点左右，如果是健身房里面的散打，一般的话晚上都不训练。
