传统武术可以起到强身健体的作用，对养生是有一定帮助的。像是太极拳、气功之类的，都可以帮助人们进行养生。特别是对于一些老年人，他们身体素质比较差，平常的时候可以多练习太极拳，可以起到一定的养生作用。传统武术对。
不仅可以有效治服坏人坏事的发生发展，还可以保全自己不受侵害。娱乐审美：武术由于非常协调的系统动作、敏捷的反应、舒展的架式等诸多审美要素，越来越多的人把武术作为一种艺术搬上舞台，向广大观众展示人体所特有的动作韵。
有助于心脏病、血管、淋巴系统等等方面的健康效果，只有这样，才能够在进行锻炼的时候觉得在效果上还是很不错的，这一切都是在锻炼的过程中慢慢的知道其中的作用和效果的。打太极拳的过程中也是会对人体中的物质代谢方面起到。
通过武术训练能使人的体魄强健、身体健康、行动灵活、增强对疾病的免疫能力。Through the martial arts training can make the body strong, healthy, flexible action, enhance the immune ability of the disease.“尚武功夫。
觉得不会，一方面传统武术是以灵活为发展方向的，腿会匀称(匀称就好看，粗不粗关系不大)，另一方面，现代人运动量不大，大腿上脂肪较多，轻微运动没有什么作用，运动多了可能会减一些下来 。
武术，拥有消停战事、维护和平的实力。作为中华民族炎黄子孙的生存技能，中国传统武术伴随着中国历史与文明发展，走过了几千年的风雨历程，成为维系这个民族生存和发展的魂、和承载中华儿女基因构成的魄，止戈为武。武，是拥有。
强身健体，增强自身的身体素质和心理素质。没有拳不好，只有练不好，关键是看练习的人。任何格斗术都是要打出来的而不是说出来的。传统武术是存在的，也有其可取之处。个人相信传统武术。但近些年传统武术被神化了，各路。
武术运动内容丰富，形式多样，且不受年龄、性别、季节、场地、器材的限制，深受各族人民的喜爱。中国人民千百年来的习武实践和多年的科学研究，都表明武术注重内外兼修，对身体有这多发面影响，经常练习能收到壮内强外的健身。
健身作用更明显的，不要以为去健身房才叫健身，传统武术，全方面发展，不会让你的肌肉练得变形，如果你持之以恒的练，不仅可以延年益寿，而且实战效果也很好，程砚秋练太极几十年，曾经与打跑了8个特务，等等。
太极是一种非竞争性的武术，不仅能够强身，还可以起到健体的作用。它不仅能够改善身体的平衡，起到健身的功效，还能增强身体灵活性，减少老年人跌倒的风险。最新的研究发现，经常练太极的人，身体疼痛和抑郁的症状会减轻不少。
