第一、中国少林拳 少林拳是中国武术中最负盛名的格斗技术，而少林拳的历史也有一千多年，而少林拳主要以刚健有力，朴实无华的技艺在国内外享有盛名，其中包括拳术十法、而派别分为南北派，在古代少林拳还是一门格斗技术，
说到中国武术，少林武术排名第一，因为武术套路有700多种，其中最著名的是少林七十二绝技，集拳、棍、掌、轻功、内功、指法于一身。有些是攻击性的，防御性的，攻防兼备的。另外少林功夫是最好的内外兼修的武功，以禅为武。
总结：中国功夫是人类中最伟大的博击技术。是世界上最科学、最先进、最实用、最精典、最哲学的一门人类文化。
据我所知，峨眉拳就很好，你所问的这两个问题都可以做到，峨眉拳对进攻和防守都很独具特色。拳的风格是冷，长，快，巧。在进攻时速度快，打的距离长，后发先至，拳谱中讲；非遇危难则不发，发则所向披靡，应手而扑。
如果说什么武术人到了90岁以上还能用来打人，那么太极拳绝对是最厉害的，因为它养生的功夫实在了得，外家拳法90岁以上还能进退自如者实在不多，即使是在过去的少林寺；如果说大家都是健壮的年轻人，都很聪明都很勤奋，练武。
国际武术散手道（简称IWSD）是以中国武术为基础，综合世界各种武功之优点，创立而成的一种国际最先进的武学文化体系。它广纳百家，博采众长，体系完整，内容丰富，充分而合理地利用人体尖端优势，以达到强身健体、御敌自卫、
胃部,腹部,下阴,咏春都有攻击到这些地方的招式.而侧面的弱点咏春都有攻击到的招式.咏春都是以短打以及弱点攻击著称不过现在真正的咏春高手不多了,可能广东佛山那边多点.不过中国有一句古语:习文先习礼,习武先习德 。
金刚杵杵阵和坛城都是中国武术的代表性拳法之一，都有着深厚的历史和文化底蕴。金刚杵杵阵是少林寺的拳法之一，以其力大无比、霸气十足而著称。而坛城则是清代官府所创，以其接力连招、变幻莫测而著名。两者虽然有所不同，
中国传统武术，是修习一门制止侵袭的高度自保技术，它在切实解决安全问题的基础上，使我们的头脑得到应变能力的训练，简便易行、能够轻松提升人的精神和身体素质，防卫健身，精进卓越，快乐通融。传统教育在于言传、身敎。文在。
不过现在最实用的拳法是：军体拳，简单直接的擒拿，反击，夺刃技术.拳击，拳头上的艺术，讲究最简单直接的闪避与攻击.太极.能练到那借力打力程度的人有几个.不过个人感觉：武术在于强身。真正适合于制敌的武术。
