在传统的中国武术中，人们通过举大块的石头或其它的一些训练来增强自己的力量和体力耐久度。这种训练使得他们肌肉的耐久度得以加强。他们练的另一种功夫叫做"硬功"就是让身体的不同部分，包括腹部、胳膊和腿，承受极大的攻击。
以意行气,以气运身,意气身内外相合,周身一家,同时辅以适宜的力量和速度训练,可以内外同强。 二、循理 以理悟拳 太极之理,阴阳互根,拳法刚柔,动静相参。初期训练,以柔为主,静中求动,不急不躁,无中生有,顺其自然,从化僵为柔到。
1.内家剑法,虽然没有武侠小说这么夸张,但确实有很高实战性,内家剑讲究以气运剑,能让剑可柔可钢,如能达到内劲外放修为,还可发出剑气,剑气距离差不多10步有效距离,没有剑气的剑术,已经不能叫剑术了！2.剑技,战场上的一种冷兵器格。
外国人的器械训练是各管各的，一个肌肉或者肌肉群一个练法，中国的重视一个整体劲力的练法，况且外国人的器械训练完全可以用其他徒手训练方式替代，而且效果更好，
四、精神气力功:武术家讲拳术的练习是:手眼身法步,精神气力功。在剑术的格斗中战斗精神十分重要,一个剑术高超的人如果没有战斗精神,见血就晕,那么再好的剑术也发挥不出来。因此在平时就应该锻炼意志,培养有我无敌,敢打能赢的精神,所。
拓展：1.拳法：是徒手武术运动的一部分，包括理论和运动实操两个部分的综合评价，依据评价出的特色从而形成约定俗称的拳法分类，是武术运动的重要组成部分，作用为防身，攻击，养生。2.中国拳法：种类众多，除了闻名遐迩的少林。
根据日本媒体报道，琉球唐手的武术家被人暗中围攻，结果这位武术家赤手空拳折断敌人两条大腿，可见唐手之威力。唐手传到日本后，被日本人视为至宝，一度成为不外传的武学秘籍，只有精挑细选的人才能习练，经过日本人的加工和。
而套路又分单练和对练，单练是一个人体会动作要领，熟悉动作内容的过程；对练是模拟实战，增加临敌经验的方法。然后还有散手、杀招之类的招数，这些一般是最亲近的弟子才能学到的东西，是各个武术家们压箱底的绝技。我觉得。
2.我听很多人说,中国功夫失传的很多 说的很对,泰拳之所以厉害只是他的练法厉害,而不是他的打法厉害。 他之所也凶猛是因为他那种不要命的训练方式,泰拳的技巧表较单调,常用的招式在中国武术面前就显得少得可怜了。中国武术其实很厉害。
咏春拳是中国武术中很典型的一套短打拳法，训练有成可以有感即应，在贴身肉搏中靠灵活的指、桥、膀以及下三路的腿法克敌制胜。咏春拳历史上出过很多著名的武术家，比如梁二娣、梁赞等，武功都极为精湛，留下很多传奇故事。
