绞步红拳步法，也称“踩腿步”。一腿向另一腿斜前方上步，脚尖外摆成踩势，两膝略屈，两腿相绞前进，步步带踩。
弓步；两脚前后开立，前脚步脚尖微内扣，全脚着地，屈膝半蹲，大腿成水平，膝部约与脚尖在同一垂直线上，另一腿挺膝伸直，脚步尖内扣斜向前，全脚着地，上体正对前方，竖项正头，挺胸塌腰,目平视正前方。马步；两脚。
三、仆步 ：一脚向一侧伸出，两脚全脚掌着地，身体尽量下扑，同时，保持身体重心平稳。主要动作有扑步亮掌等。四、虚步：两脚平行开立，宽约脚长的三倍，屈膝半蹲，大腿接近水平全脚掌着地，重心于两腿之间。两手握拳于腰侧。
弓步 动作说明：前脚微内扣，全脚掌着地，屈膝半蹲，大腿成水平，膝部约与脚面垂直；另一腿挺膝伸直，脚尖里扣斜向前方，全脚掌着地，上体正对前方，两手抱拳手腰间。要点：挺胸，立腰；前腿弓、后腿绷。马步 动作。
武术又称国术或武艺，中国传统体育项目。其内容是把踢﹑打﹑摔﹑拿﹑跌﹑击﹑劈﹑刺等动作按照一定规律组成徒手的和器械的各种攻防格斗功夫﹑套路和单势练习。武术具有极其广泛的群众基础﹐是中国人民在长期的社会实践中不断。
五步拳是是中国青少年学习武术最初必学的套路，属于入门拳套，也是学习国标武术入门之基本拳术组合的套路，包含了武术中最基本的拳、掌、勾三种手型以及弓、马、仆、虚、歇五种步型及搂手、挑掌、架打、冲拳、按掌、穿掌。
中国武术的基本功，每一个门派都是不同的，就算是马步，每个门派也略有不同。所以这个很难说，你要是想学的话，自己就去拜师吧。学功夫是要感性认识的，不是亲眼看到，亲身体会，是无法真正理解武术的，所以，加油咯！
重心移至右腿、左脚绷脚尖向前弹踢，左掌收至腰间，右勾手变掌向前推击成弹踢推掌，目视右掌。十一、马步击掌 左腿下落成马步，右掌收至腰间，左掌向前击出，上体右转。十二、插步双摆掌 并步站立。左脚向左一步，右腿。
五步拳的动作名称：预备式（并步抱拳）、左弓步搂手冲拳、弹踢冲拳、马步架打、歇步盖冲拳（插步盖掌\歇步冲拳）、提膝穿掌、仆步穿掌、虚步挑掌、收式（并步抱拳）。五步拳包含了武术中最基本的弓、马、仆、虚、
几乎所有的武术都强调从扎马步开始,由此可见马步训练的重要性。马步也是跆拳道最基本、最常用的一个步法,因为其动作与骑马的姿势相同,又被称为“骑马站”。 在准备姿势的基础上,左脚向左跨出一步,两腿弯曲,两脚之间保持一脚的距离,脚趾。
