八卦掌的基本内容是八母掌,也称老八掌,即单换掌、双换掌、顺势掌、背身掌、翻身掌、磨身掌、三穿掌和回身掌,各地流传内容不完全相同,有以狮、鹿、蛇、鹞、龙、熊、凤、猴八形代表的,也有用双撞掌、摇身掌、穿掌、挑掌等。
八卦的灵巧身法是走出来的，练出八卦所要的腰腿功夫。八卦定步桩功为八卦转桩打基础，走转的第一步是是定桩(身居中宫)，其次是行步(步步中宫)，再次垂手掌行桩(身向中宫)，再次单换双换(步履九宫)，再次九宫行桩(。
八卦掌主要有两个流派:一个是以程廷华的龙爪掌为代表的程派,一个是以尹福的牛舌掌为代表的尹派。其他流派基本都和这两个流派有关。 董海川先师的一生,在武术上是卓有贡献的一生,也是传奇的一生,留名千古的一生,他所创的八卦掌恩泽。
1.鸿雁出群桩左式:左脚在前,站好三七步,身体中正,浑身放松,左臂前伸,肘微屈,左手呈竖掌,右手呈俯掌,按于左肘下,掌指向左,与左肘相距1.5寸左右.然后头、手、臂、腰同时向左拧转,至左肘尖与右脚跟对齐止。眼通过虎口看左手。
中国武术、中国传统武术,通过武化流传,以"制止侵袭"为技术导向、引领修习者进入认识人与自然、社会客观规律的传统教化方式。是人类物质文明的导向和保障。 安国强民武术课程 国家、社群:楚庄王曰:夫文止戈为武。又曰:夫武,禁暴戢兵。
八卦掌貌似网上是有教学视频的，另外传统武术一定要找一个好的师傅。苦练三年不如名师一点。
八卦掌最厉害的一招是旋盘掌，具体如下：八卦掌，又称游身八卦掌、八卦连环掌，是一种以掌法变换和行步走转为主的中国传统拳术。是中国传统武术当中的著名拳种之一，流传很广。八卦掌有五大流派，由河北省廊坊市文安人董。
但并不代表完全没有福视频，因为在互联网上有很多素材库和视频平台，有可能会有一些程派高氏八卦掌的福视频，只是数量较少。需要注意的是，福视频并不能代表一个武术运动的真实水平，因为福视频通常是为了表达一种观念或者宣传。
单换掌形简意深,实战性强,八卦功夫尽在其中。基本功在单换掌中,其它七掌多是变化而已,只要步法、单换掌对,八卦掌就已经掌握了一半以上,以后多练增加功力,否则掌握的掌法再多,可能也只是空有其形,所以要多练走转和单换掌。八卦。
我也是高三练得八卦掌，没有师傅你就先走走定式八掌吧，不求数量，求松和自然，如若你能考到北京或天津就可以找师傅再学了
