增强筋骨：生活没有规律，所以全身肌肉韧带僵硬而没有弹性、缺少力量，通过习练太极拳增强筋肉韧带力量，关节也灵活了。促进血液循环：打太极拳可以促进血液循环。在打太极拳的时候，可以使全身的肌肉和骨骼都得到锻炼，
首先，太极包含着中国源远流长，博大精深的哲学道理。太极拳，本来就是来源于道家的“阴阳鱼”太极图；其中，阴中有阳，阴阳互相转化，循环的道理，是中国传统思想中最深邃的一部分哲学；它带有强烈的东方神秘。
太极拳的健身强身，更在于以内养外。太极拳，不同于一般的跑步、 游泳 等运动在运动的同时，可以顺便的去思考其他的人和事儿。太极拳强调对意念和呼吸的控制和管理，要求意念去守住身体，发现问题并且解决问题，要求意念不。
太极拳作为一种文化、哲学、武术、艺术、养生道,它是形态美、神态美和哲学美的完美结合,给人以朴实简约之感而又不失深邃丰富的内涵。作为中华武术中的一朵奇葩,太极拳具备了极高的美学功能,特别是它的形态美、神态美和哲学美,由外及里。
太极很传统、很中国，通俗讲很高大上，练太极拳显得很儒雅很有文化。我不敢说很多人附庸风雅，但至少都有加强修养的追求。其次，太极层次丰富，包括太极操、舞等都叫太极，任何人都可以找到适合的平台，能彰显个性。其三，
在这里跟大家分享一下我对太极拳的一些看法。影视作品的流传让太极拳有了更多的传播渠道。其实外国人对于中国功夫是非常好奇的，在对中国功夫的描写当中，太极是一个非常重要的理念，而太极拳作为太极的一个武术延伸，自然会。
首先，太极包含了中国道教的思想，如阴阳、以柔化刚、以柔克刚、阴如何圣阳来济等。太极拳是中国的传统健身拳术之一。因其动作舒展柔和，动中有静，圆活连贯，精气神配合，可外动筋骨，内通血脉，协调脏腑，所以不仅用于。
讲究手眼身法步。杨氏太极拳是一项多功能的活动，它不只局限于武术，它随着社会的发展，除攻防作用外，还具有健身、养生、医病、益智、陶冶情操、调节生活、创造健康的心理、优雅的气质、高尚的追求等作用，以达到修身养性，
三、安全性：太极拳松沉柔顺﹑圆活畅通﹑用意不用力的运动特点，既可消除练拳者原有的拙力僵劲，又可避免肌肉﹑关节﹑韧带等器官的损伤性。既可改变人的用力习惯和本能，又可避免因用力不当和呼吸不当引起的胸闷紧张﹑。
其拳术套路有大架一路、二路、小架一路、二路。器械套路有单刀、双刀、单剑、双剑、单锏、双锏、枪、大杆和青龙偃（yan一声）月刀等。太极拳这中华武术瑰宝已受到了世界各地人们的普遍推崇。20世纪80年代以来，各级政府。
