2.徒手体操动作的基本术语之一。一腿向任何方向迈出一大步，同时膝关节弯曲成90°左右；另一腿伸直，全脚掌着地，上体与地面垂直。3.是太极拳运动中的一个基本步型，俗称弓箭步，演练中经常使用。据国家规定竞赛套路和统计。
武术弓步要点：挺胸，立腰；前腿弓、后腿绷。前脚微内扣，全脚掌着地，屈膝半蹲，大腿成水平，膝部约与脚面垂直；另一腿挺膝伸向前方，全脚掌着地，上体正对前方，两手抱拳于腰间。易犯错误和纠正方法：(1)后脚拔跟或外。
弓步的标准姿势：1. 自然站立，双手叉腰或是放在头顶，双眼目视前方，下巴微收，腹部收紧，保持躯干正直。2. 左脚向后退出一步，保持右脚和膝部在一条直线上。3. 弯曲右腿，直到大腿与地面平行。4. 保持以上姿势2秒钟，然。
弓步：为下肢动作。基本要领俗称“前腿弓，后腿蹬”。具体是前腿屈膝前弓，大腿接近水平（或斜向地面），膝盖不超过脚尖；后腿自然蹬直，脚跟外展，脚尖斜向前方约45度（陈式弓步后腿膝关节微屈）。两脚横向距离约法三章10。
弓步 动作要点：挺胸，立腰，前腿弓，后腿绷。具体是前腿屈膝前弓，大腿接近水平（或斜向地面），膝盖不超过脚尖；后腿自然蹬直，脚跟外展，脚尖斜向前方约45度（陈式弓步后腿膝关节微屈）。两脚横向距离约为10-30厘米。
1，弓步（蹬山式）右腿向前迈出一大步，脚尖内扣，与前方成三十至四十度角，膝盖与脚尖垂直，左脚不动，脚尖里扣，与前方成四十五至五十度，两脚全脚掌着地。右腿弓为右弓步，左腿弓为左弓步。2，马步（骑马式）两脚平行。
弓步：前腿躬正，后退绷直；马步：一定要注意两脚平行而且脚尖向前；虚步：无论是高虚步还是低虚步，都要把重心放在后面的支撑腿上，只是高度不同而已；仆步：注意把胯打开，也是两脚平行而且脚尖向前；歇步：要把臀部坐在后。
弓步压腿是一种较为基础的武术动作，下面是其要领：站姿调整 双脚并拢站立，双手自然放在身体两侧。先将一只脚向前迈一大步，使两腿间的距离略大于肩宽。弓步调整 前脚足尖朝前，后脚的脚跟向外扭转45度，膝盖弯曲使得前腿。
方法1：正向弓步穿上运动鞋。在做弓步交叉练习锻炼的时候，运动鞋具有很好的支撑作用，让你感觉舒适。请不要在运动垫上做弓步。这些锻炼最好能在坚硬平坦的地面上完成。置身于两块平行的镜子中间。镜子会帮助你正确的。
弓左腿为左弓步；弓右腿为右弓步。 要领：前腿弓，后腿绷，挺胸塌腰，沉屈弓不下，两腿接近直立。（2）后蹬脚脚跟不能蹬转，后腿过于弯曲，以及“R
