你说的应该是弹抖劲，最为大家熟知的就是太极拳中的弹抖。太极讲松活弹抖，拳经说：百站不如一走，百走不如一抖”。要求达到上下相随、一动全动的状态。弹抖是一种相对上乘的练习方式，第一要领是松、第二要领是活。
轻功原本是武术中的一种锻炼方法，要求练功人脚绑砂袋练习跳跃，以增加练功人跳高腾跃的能力。不过，近些年随着气功热潮的兴起，轻功却失去了原来的内涵，转而变成气功大师修练气功的专利了。然而我们通过那些未练过气功的人也。
少林五拳 少林五拳是少林龙拳、虎拳、豹拳、蛇拳、鹤拳的总称。载于《少林宗法》和由其脱胎而成的《少林拳术秘诀》。书中说：“龙拳练神、虎拳练骨、豹拳练力、蛇拳练气、鹤拳练精。五拳学之能精，则身坚气壮。
轻功原本是武术中的一种锻炼方法，要求练功人脚绑砂袋练习跳跃，以增加练功人跳高腾跃的能力。不过，近些年随着气功热潮的兴起，轻功却失去了原来的内涵，转而变成气功大师修练气功的专利了。然而我们通过那些未练过气功的人也。
地术棍（狗棍）也由此时由一位高僧传入民间，经历代传承至民国时期，一位叫义香的永泰民间武师将此棍法带入福州。目前精通此棍法的民间武术高手叫陈金龙，今年63岁，中国武术七段。在历年国内外武术大赛中表演过狗棍套路和。
燕、蛇、鸵、鹰、熊等十二种动物的形象击法而组成的拳术。其运动特点是，动作整齐简练严密紧凑，发力沉着，朴实明 快。八极拳 八极拳：是一种以挨、傍、挤、靠等贴身近攻动作为 主要内容的拳术。其套路结构短小精悍，
长拳 长拳是中国传统拳派之一，属于一种北派武术。一般将查拳、华拳、炮拳、红拳等均列入长拳。主要包括拳、掌、勾三种手型，弓、马、仆，虚、歇五种步型和一定数量的拳法、掌法、肘法和屈伸。长拳技术以姿势、方法、
我个人认为，搏击格斗其实归根到底就是以上两点。我习武20年了，先后在体校和武馆都做过教练，酷爱格斗搏击，各国的武术，也都学了不少，当然那也都不精。不过，渐渐的，就感觉到，各门派的技巧不重要，重要的是自身素质。
从整体技击要求来看,八卦掌掌似兵刃,有拨转之功,因而出手换势掌法须敏捷,眼明手快,手眼相随;身似弓弦,动似游龙,有转运之神,其翻转须活泼敏快;脚似战马,有快速运动之力,走转中必然敏捷迅速。步法的敏快,是在摆扣得法、屈腿蹚。
一指禅功： 被称为“少林第一指”，能隔空伤人。需有深厚的铁指禅劲功夫为基础。铁指禅劲： 一指禅的基础内功，练到登峰造极时五指可随意插入石碑之中。四、抓法 少林十三抓：摹仿“龙蛇虎豹鹤猿鹰”等。
