散打要求关键要有耐力、贵在坚持、只要坚持什么都不是问题,学散打的过程是很艰苦的、像每天跑步、压腿、蹲马步、冲刺、等等,以及配合套路练习。都是需要坚持的。3.学习散打的人灵活多变 散打是两人按照一定的规则,并运用武。
在进行散打的时候，首先是要求锻炼的人群需有一副健康的身体的，同时还需要有强健的体魄，所以说我们要有坚持不懈的毅力，同时好还应该保持好学吃苦的精神，这是大家应该重视的。而且在散打的还是，是要求我们有耐力的，
专业散打都是是对方而定的比如对方善于打拳自然全要都贴着脸颊但是不能绝对都碍着脸颊的对方善于侧踹腿边腿后手那是肯定要放到脸颊处的。实战姿势和基本步法实战姿势和基本步法实战姿势和基本步法实战姿。要点,实战时。
5. 抱缠中击中对方，不得分。散打竞赛规则第六条 犯规与罚则 (一) 技术犯规 1.消极搂抱对方。2.背向对方逃跑。3.处于不利状况时举手要求暂停。4.有意拖延比赛时间。5.上场不戴或有意吐落护齿、松脱护具。比赛中。
散打要求关键要有耐力、贵在坚持、只要坚持什么都不是问题，学散打的过程是很艰苦的、像每天跑步、压腿、蹲马步、冲刺、等等，以及配合套路练习。都是需要坚持的。散打是两人按照一定的规则，并运用武术中的踢、打、摔等攻防。
散打训练时除了要遵循系统训练、周期安排、适宜负荷、区别对待、适时恢复等一般的训练学原则，遵循运动训练学的普遍规律外，还要根据项目的自身特点进行有针对性的训练。 动作规范 以点带面 散打技法丰富，在实战中更是变化。
力量重是指踢、打动作的力度要求。散打比赛，运动员处在你追我退或你攻我防的激烈拼搏中，所用方法必须有一定的力度才能取得“清晰有效”而得的效果，同时也才能给对方一种威胁。（三） 力点准 进攻技术的力点（受力点。
快、准、恨，时刻注意防守，注意调整呼吸不然很容易就会累，腰部力量绝对重要，要学会怎么通过转腰把力量发出去，重心要往下沉，从膝盖到双脚要有抓地的感觉.很多拳手都会有重心往上飘的毛病，看比赛你会发现打的好的都是很。
散打基础训练是指击打摔攻防动作的训练。目的使运动员熟练地掌握这些动作并能在实战中灵活自如地应用。 原地练习:采用原地练习法重点体会要领,不断揣摩动作的线路顺序力点和身体姿势。练习时要自然放松,不要求快速其过度用力,复杂动作可。
散打比赛 必须带的护具有；护齿 拳套 护甲 绑带 护裆 护裆必须穿在短裤内。缺少一样护具算违反规定对方胜。一、禁击部位：后脑、颈部、裆部 不许咬人 踩脚。二、得分部位：头部、躯干(拳法攻击不得分）、大腿、小腿（。
