拳面撑地做俯卧撑20-25个一组，练习基本力量--瞬间爆发的劲需要一定基础力量为基础；背对墙壁离墙约半尺马步，快速左转腰用右手轻点身后墙壁对应胸后中间位置一个点，再迅速右转腰回来另外一向用左手轻点身后墙壁对应胸。
一要快，二要准，三要狠，四要稳，五要气。武术点滴都在这五要素，在真正的搏击里面这五个缺一不可，然而要做到这几个，过程非一般，必须一步一步来，步步齐全，身体协调性便可达到“柔而有力”“攻而不克”。
第三，平时多进行特殊身形的特殊观想，如意念自己一瞬之间打倒数名对手，越形象越好。武术中搏击 的诀窍之二：“准”字诀 常见一些习武者，功力颇深，却无法战胜对手。为何?关键是准确度不高，任凭你猛冲猛打，也只是招。
3.力点。以棍击人，最有力的地方是在棍尖和离棍尖约一尺内的一段棍梢中。这段棍的击打力量比其它地方击打力量要大。所以，棍尖和离棍尖一尺以内的一段棍梢中的任何一点，都称力点。敌我双方搏击，彼此都想用这一。
力从地上起，就是靠全身肌肉和各个关节的合作造成的，例如直拳：蹬地，转胯，扭腰，送肩，出拳。这就相当于全身力量，集合于全身的力量，而最初的力量来源于地上，通过一系列转换，用拳发出，这就是技巧。
搏击时,重心的位置、身体的姿态要根据对手和自己的情况而定,例如,出拳发肘时,重心在前腿或两腿之间;踢脚顶膝时,重心在支撑腿上。在攻击对手时,切勿将重心过分前移,以避免击空而失重。 搏击 取胜的秘诀六、步法相宜 武术前贤马凤图。
<BR>拳打“血堂”时，用的是“平勾拳”，可能是平勾拳方便的缘故，大小臂屈成90度角，大臂紧贴肋部，小臂水平摆放，由右向左或由左向右水平勾打，用上蹬脚转身的力量，一拳便可将人摆平！抢裆 阴裆在武术界被视。
同散打相比,自由搏击可以打要害,而散打在比赛中不能打对方要害,规则中要求不能裆部、眼、咽喉、后脑等要害部位是不允许打的。散打突出了武术的“远踢、近打,贴身摔”的技术原则,且独具武术踢、打、摔技术全面。
格斗练习二 前手直拳的主要用处就是在格斗中控制对手,攻击的目标是对手的双眼中间的眉心处,而且是一直用手对着他,用腰力使直拳在很短的距离内向对手的双眼中间击打。 后手勾拳是杀伤力比较大的拳法,也是用腰力的带动击打对手的胃部。
武术不需太多力量，但搏击是要点的。武术套路讲究的是身发敏捷！轻盈！一套下来行云流水！搏击技巧占多数！但没力量是不行的！技巧是平时练习积垒的！然后行成本能反应！这不是空想就省的！这里重要说的是速度！千万别忽略它！
