演法：为了好看，比如摆莲腿可以拍三声。练力：比如有些肘法要用掌面拍肘，练肘部发力的感觉 擒打：比如擒拿常有类似掌击手腕的动作。一些擒拿+打也类似。排打：比如有些功法。
武术中的平衡动作有十几种,在太极拳套路中,经常演练的大体有7种,其具体姿势表现形式是:提膝平衡、前控腿平衡、侧控腿平衡、拧身平衡、仰身平衡、扣腿平衡、探海平衡等。 平衡能力是正确完成技术动作的一种基本素质和技巧。动作结构。
如果是你拍别人时用的姿势，最好用三脚架，没带的话尽量找地方作支撑，原则就是像打架，能用砖头、木棒哪怕是石头也绝不用手。实在用手的话，请参考中华传统武术步法，马步、弓步总之是些能稳定的姿势，趴着躺着也不是。
(一)正压腿 面对一定高度的物体，左脚跟放在物体上，脚尖勾起，两腿伸直，两手扶按在左膝上，或用两手抓握左脚，然后上体立腰向前下方振压，用头顶尽量触及脚尖。两腿交替进行。学练要点：两腿伸直，立腰挺胸前压。(二)侧。
指一个有点像鲤鱼打挺的开背动作。源自中华武术，是与仿生技术相结合，灵活脊椎的一个动作。后被抖音一些身材火辣的美女借来，成了在床上展示女性曲线之美的一个动作。源自中华武术，是与仿生技术相结合，灵活脊椎的一个。
这是比较基本的五步拳，简单易学。
为进一步学习武术打下基础。五步拳：弓步冲拳－弹腿冲拳－马步架打－歇步盖冲拳－提膝仆步穿掌一虚步挑掌 预备姿势：并步抱拳 弓步冲拳 成左弓步，左手向左平搂收回腰间抱拳；冲右拳。目视前方 。弹腿冲拳。
姿势优美，内涵丰富
武术五大基本步型一：马步的姿势 两腿平行开立,两脚间距离三个脚掌的长度,然后下蹲,脚尖平行向前,勿外撇。两膝向外撑,膝盖不能超过脚尖,大腿与地面平行。同时胯向前内收,臀部勿突出。这样能使裆成圆弧形，俗称圆裆。含。
站立的姿势，双脚打开与肩同宽，身体微微向前倾斜，两手握拳，肘部向外稍微张开，手臂自然垂放。整个人的形象就像是一把锋利的剑，散发出锋芒毕露的气势，锋芒姿势是中国传统武术中的一个基本动作，可以锻炼身体的柔韧性、肌肉。
