1.单腿起根控大腿:重心完全站在前脚掌上,臀部往前顶,展平腹股沟。起根,使得重心整个垂直站立在前脚掌上,感觉大腿插入身体。注意双脚交换练习各控1-2分钟,各2组。2.控内侧,带下降:双腿打开与肩同宽,从肩部开始,胸、
挺拔，不仅仅是指静态的动作或者造型，在跳舞过程中也需要得到一定的体现，时刻上扬，不能有丝毫的松懈，尤其是中腰！延伸，我身边也有一些拉丁舞的业余爱好者，很努力，很带劲，但总觉得缺少了点什么，手部，胯部，
2：律动(解决跳拉丁舞的风格);在转动的基础上进行放重心和原地重心的转移练习 要点：保持非常好的垂直重心，在转动的基础上尽量的把重心放在一只腿上然后进行交替，上下身要一直保持好对抗力，在重心转移交替时，注意对抗力也。
1.拉丁舞步轻盈游滑使人在视觉上产生觉得舞者有不受地心引力又或惯性的错觉。2.我们发现拉丁舞舞者不但是表现神和人，就是草木禽兽：如莲花的花开瓣颤，小鹿的疾走惊跃，孔雀的高视阔步，都能形容尽致，尽态极妍！3.热情。
拉丁舞的动作基本为腰臀扭动或是脚步移动的动作多而且快，体力好费大，多事热情奔放的舞蹈。拉丁舞是两个人的舞蹈。拉丁舞是一个男女两性的能量交流。如何用一种关系、用一种生命、用一种身体的方式很美地表达出来。
拉丁舞是一种来自西方国家非常热情的舞蹈，要求身体协调、节奏感强。经常跳拉丁舞不仅可以锻炼身体，还能使我们的体形变得挺拔修长，而且它的服装也很漂亮哦！小时候，我体质很弱，经常生病，后来妈妈在我五岁的。
在所有的形体运动中，中国的武术与国标舞是最接近的了，拉丁舞犹如外家、如形意；摩登舞象内家、如太极。但无论内家还是外家，都是以步法和功马桩功为基础的，然后才是手眼身法，精气神。多看看李连杰的功夫片，从中体会。
以达到更好的舞蹈效果。总之，跳拉丁舞需要掌握身体姿势、舞曲节奏、舞步和同步配合等基本要领。只有掌握了这些基本要领，才能跳出优美的拉丁舞。在跳舞时要放松身心、保持积极乐观的心态，享受跳舞带来的乐趣和快乐。
同时难度很大；牛仔就显得俏皮活泼多了，其实很简单，不过也要看个人身体因素了；斗牛气势磅礴，其他四种拉丁舞都是以女步为亮点，唯独斗牛专显男步的核心地位，我没学过，呵呵。我说的可能有偏颇之处，楼主参考。
脚法上多使用掌，脚跟踮起，男女舞伴要稍微靠近些。所有的舞步、手臂动作的配合、身体的转动要刚劲有力，发力要快，收力要坚决，要在一刹那间停的住，特别强调膝部和脚部的力量。跳斗牛舞，要保持一种气势、因为要和野牛。
