动作要领：腿向上蹬起，两手抱紧脚尖，至头后部。易犯错误：两腿不直，站立不稳。纠正方法：平时多压腿、髋、膝关节要伸直，目视前方。9.跌叉抱佛脚 动作要领：先成竖叉抱脚后，反方向竖叉相同，惟动作相反，继而再成横叉。
动作说明：支撑腿直立或稍屈，另一腿由屈到伸向前弹出。脚面绷平，力达脚尖 图6--1图6--2。要点：收髋，弹击有寸劲，力达脚尖。武术基本腿法七：蹬腿 预备姿势：同弹腿。动作说明：同弹腿，唯脚尖勾起，力达脚跟 图。
[教材要点]上架时拧臂内旋屈肘，上体尽量扭转。武术基本功动作图解五：后压腿 [动作方法]侧对肋木站立，单手扶肋木，外侧腿脚背放至肋木上脚面绷直，压腿时上体后仰，也可两人练习。帮助 者在后托膝向上推，练习者上。
动作要领：膝关节夹紧，小腿放松，要有弹性;往前送，高踢时往上送;小腿回收与前踢的速度一样快。主要攻击部位有面部，下颏，腹部，裆部。前踢亦可用于防守。将前踢发力部位由脚尖改换为脚跟时，前踢动作就变为前蹬动作，
正压腿 面对肋木或一定高度的物体，并步站立，一腿放在肋木上，另一腿直膝；两手扶按膝关节，立腰收髋；上体前屈并向前、向下做压振动作。练习时，左右腿交替进行。侧压腿侧对肋木或一定高度的物体，一腿支撑，
武术的并步抱拳礼脚是并拢。中国武术抱拳礼的行礼方法： 并步站立。左掌四指并拢伸直，大拇指屈曲内扣于虎口处。右手五指握拳，大拇指压于中指、食指之上。左掌右拳在胸前相抱（左手四指根线与右拳四指第二指关节相对）。
武术的基本功和基本动作 这里很多人喜欢武术,那你们别先忙着练什么刀枪棍棒之类的,你们要学武,必须不怕苦,让我先交你们学习武术的基本功和基本动作吧！ (一)手型手法练习 手型手法练习是运用拳、掌、勾三种手型,结合上肢冲、架、推、
武术基本功的动作要点站桩、基本步、身法、手法、脚法、招法、器械等。站桩：以自然站立姿势为基础，要求身体两脚分开与肩同宽，提肛收腹，身体放松，双手与身体自然垂放，双目平视前方，全身保持静止。基本步：以正步和侧步。
关于武术基本功的动作要点介绍：腰部练习 腰是贯通上下肢体的枢纽，俗话说:“练拳不练腰，终究艺不高”。在手、眼、身法、步法四个要素中，腰是较集中的反映身法技艺的关键。主要练习方法有:俯腰、甩腰、涮腰和下腰。
武术拳是中国传统文化的重要组成部分之一，具有独特的韵律美和艺术价值。在学习武术拳时，需要掌握以下动作要领：姿势端正：练习武术拳需要保持整个身体的姿势端正、舒展，双脚并立或开步站立，身体重心下沉，呼吸顺畅。动作协调：。
