经济允许的情况下，自己请一个教练当然是最好的。你朋友健身过两年了，对这方面肯定有很多经验，也可以让他带你，又能省下一笔钱还可以增进友谊，挺好挺好(ง •_•)ง一举两得 。
可以去野百合气功网，比较专业，也有人指导
如果主要的兴趣是自卫，那么非竞争性(非类固醇)健身是对任何武术养生法的一种很好的交叉训练。健身在文学硕士界名声不佳，主要是因为在奥林匹亚先生竞赛的舞台上和肌肉杂志的封面上充斥着肥大的类固醇巨兽。还有人写道，在一场。
很多人控制不住心性,觉得练完之后可以任意伤人,或者找人练手害人害己。 练法错误很容易对自己的身体造成不可逆的伤害。 武术健身操的子字 武术健身操: 一、抱拳礼 抱拳礼动作要领: 并步站立,左手四指并拢伸直成掌,拇指屈拢;右手成。
如果你只是想健健身把身材练的结实有肌肉线条一点的话，那你就只健身好了 如果你想让自已身心强大点，那就练武好，打不打职业或业余赛事是一码事，起码走在哪里自己是充满信心和安全感满满的 如果你想身材又好。
练习武术，可给大脑许多良好的刺激，武术的练习中，不单是骨骼肌肉的发达，更是空间感知，经验，类型、识别等右脑功能的综合发挥，因此非常有利发展幼儿的空间转换，形体感知等右脑功能，提高了其形象思维和创造力。
五十岁想开始学点武术健身，当然可以。原因之一，人到中年，脏腑器官功能开始走下坡路，身体机能下降得比较快，体力也开始逐渐下降，此时正是通过运动预防老年衰退和疾病的关键时期，可以选择低冲击有氧运动、伸展运动等运动锻炼。
如果年纪不是很大的话，建议陈式太极拳，先从陈式太极精要18式开始，陈氏太极不像长拳系需要较强的柔韧性和腾空能力，又不同于杨氏太极，速度不是很慢，有一定的实战能力。给最佳答案吧。
我至今没发现不适合“人”练的武术 不过可以给你介绍一下一些武术 你可以找感兴趣的学 洲各国的主要武术 中国-- 截拳道:李小龙所创的武术,“以无法为有法,以无限为有限”的格斗理念驰名天下。 李小龙是以他所学的咏春拳为基础,吸。
首先我告诉你的是 没用！不管你有没有健身的基础也是一样的 我看了下你的资料 如果用户资料是真的话 你是男的 作为一个练散打的 虽然散打相对基础要求比较低 也比较速成 但是也没那么容易学会的 如果灵活运用到实战更加。
