不同的武术门类有不同的桩法和筑基功，不知道您问的是哪一类。总体来说，桩法是对身体力量的一种训练，也有一些技巧练习
打入桩 打入桩是靠机具动力冲击将桩体挤入地基土中的。古代木桩都是人工打入的，而现代打入桩则采用各种专门打桩机械，如柴油锤打桩机等。为了减少震动，尤其克服较大的沉桩阻力，先在地基桩位处钻一浅孔或较细的桩孔。
压入法：打桩锤是给桩头施增强大的静压力，把桩压入土中。这种施工办法噪声极小，桩头不致受冲击力而毁坏。但压入法使役的静力锤本身十分笨重，组装搬迁都比较艰难，并且它只得用于柔弱地质的施工。打桩锤的主要特点：。
木人桩，是将小念头、寻桥、标指三套拳的攻法手法、步法、腿法融合在一起的一种模拟练习，它充分体现了咏春拳的实战意识与技击方法。木人桩，为武术器材，以木材制造，有桩手及桩脚之设置。容许少量活动（弹性）。当作模拟。
扎马步是基础中的基础，中国武术讲究下盘要稳，第二就是蛙跳，强化大小腿力量，第三就是韧带，韧带不宽你就不要练武术了。第四就是打桩，强化手臂抗击打能力与反应力。概括不完全请追问 。
锤击法 利用桩锤的冲击能量克服地基土对桩的阻力，而将桩打入到预定深度，适用于软塑或可塑的粘性土层。使用的主要设备有桩架、桩锤、动力设备等。振动法 打桩时，把大功率的振动挖掘机打桩机安装在桩顶上，利用振动力来。
打站桩：打站桩指将一个桩子用一些工具打到地底下，从而使地面上的一些建筑物更加的牢固。站桩即身体如木桩站立不动，目的在于如木桩有根稳定，而非不动傻站。是中国武术体系中的一个重要组成部分。扩展：打桩是需要经过专业。
地基打桩的方法有哪些 在施工之前要做好准备工作，清理施工现场的杂物和各种障碍，平整施工场地以及定位放线。地基打桩需要设置两个以上的定点，避免出现较大的误差。打入桩 打入桩是靠外部机器的冲击力将桩体打入地基土中。
一般有站桩，例如站马步;各种锻炼肢体柔韧性的方法(和现代其他体育项目的锻炼方法差不多);一些基本招式和基本套路的练习。这是对于传统武术而言，对于现在的套路武术，则具有一定运动员水平，就直接学习套路动作，对于传统武术的。
有人学了一套太极拳拳养生拳架，认为只要苦练一番，即可成为名家。此乃误解。杨家有一整套严密训练方法。站桩须配合内功心法，有无极桩、虚步桩、独立桩之分。打桩须往有弹性之树干上试用按、挤、靠、肘各种劲法，并且用。
