Top1，少林功夫 攻击力★★★ 防御力★★★ 说到中国武术，少林武术排名第一，因为武术套路有700多种，其中最著名的是少林七十二绝技，集拳、棍、掌、轻功、内功、指法于一身。有些是攻击性的，防御性的，攻防兼备的。
当然是我们中国的散打啦。散打也叫散手，古时称之为相搏、手搏、技击等。简单而言就是两人徒手面对面地打斗。散打是国标武术一个主要的表现形式，以踢、打、摔、拿四大技法为主要进攻手段。另外，还有防守、步法等技能。
拳击的奥义就是重剑无锋大巧不工。拳击的技法相对其他格斗术来说简单不少，拳击是历史最悠久的一项搏斗技能，世界上每年举行的拳击比赛也是最多的，拳击训练的强度，成熟度都是其它搏斗技能无法比拟的。 所以技术已经经过千锤。
散打、泰拳、拳击都很实用。拳击是目前影响力最大的搏击运动，注重双手击打头部，简易、好学、好记，步法灵活。散打符合现代搏击术的理念，快速、直接、有效，除了拳腿，摔法也很有杀伤力，人很不经摔，被摔一次半天缓不。
并且散打乃中国武术的一部分，也可以与中国武术的博大精深相融合。但是学散打很辛苦，运动量是比较大的，而且力气大的人学起来就有优势。如果是女生，学咏春拳防身会更好。咏春拳与散打有很大的不同点，散打学久了肌肉会。
散打，是武术的一种表现形式，经过二十多年的发展证明，现阶段散手运动中拳的打法，无论与国际任何一种搏击运动相比都既有观赏性，又有实用性；泰拳，即泰国拳术，杀伤力大。泰拳是一门传奇的格斗技艺，是一项以。
你说的速是成的武功。这种功夫哪里都有培训的。什么样的都有。如武校，可以学散打、套路。跆拳道、柔道、剑道、拳击等等。都是速成好用的！楼上说的军体拳、格斗拳，是军队和公安训练必修课。是经过实战验证的好东西！
各种武术对身体强烈的一切利益,最坚强的身体有利益的话,那当然是太极拳不是。上个世纪50年代，国家体委运动司委托北京市运动医学研究所，对50岁至89岁的两组人员进行了详细的医学检查。一组练了多年太极拳，一组没练过。
我自己认为是太极拳，因为我练的就是太极拳。不知道好不好、和不合你心意。
其中最常用的有：擒拿格斗、散打、空手道、跆拳道、武术（中国功夫）、搏击（拳击）、柔道（摔跤）、剑道等。最实用的是擒拿格斗（防身、健体）、散打、跆拳道（比赛，表演，健体）、柔道（制敌，防身，健体）。
