武术、搏击这些东西，接触得越多，越觉得它深，有各种不同的格斗式和格斗理念。在我看来，入门时散打是一个不错的选择。首先散打招式简单，适合入门。拳脚动作 直、勾、摆，鞭、蹬、踹。摔法动作也比较简单，是站立式摔法。
能在短时间内提高实战格斗水平的就是中国的散打，简单易学，技术全面，远踢近打贴身摔，同传统武术很有渊源。并且对于武术根基没有太多的要求，适合年轻人短时间速成。如果你说的是长时间练习后的话，那就是中国的传统武术。
看你性格了，争强斗狠学散打、泰拳、拳击、柔术、自由搏击、擒拿、短兵等。想养生;健身气功、太极、形意、八卦等。想表演：学双截棍、套路南拳（刚猛）、长拳（发展弹跳）、螳螂（身形）、想流行时髦：空手道、跆拳道、柔道。
确实比较适合跆拳道，因为跆拳道用手少，一般是腿上的功夫用的多，但这个要很长的时间，跆拳道一般人来说实用性不强，是因为他的成长非常慢，你要掌握跆拳道中的一个动作就得费很长时间，然后在运用到实战中，还要有力气，
可以学习自由搏击，纯粹从实战出发。它有别于散打和跆拳道，无规则可言。就是攻与守，连消带打。它有李小龙的寸劲崩拳和侧踹，又有传统武术的边腿，蹬腿，撩阴腿，弹腿，截腿以及接腿摔法。加上拳击的组合拳法和灵活的。
散打是要靠大量实战来磨练的。另外所谓的擒拿，以色列格斗术都是军方训练课程，是不是适合普通人，是不是能够有效的训练。咏春近些年国内电影宣传的比较多，但这类传统武术要么从小开始练要么有一定的基础。另外散打是踢打摔，
武术基本功包括腿功、腰功、肩功和桩功等主要内容。一起来了解下吧：腿功 1.正压腿 面对一定高度的物体，左脚跟放在物体上，脚尖勾起，两腿伸直，两手扶按在左膝上，或用两手抓握左脚，然后上体立腰向前下方振压，用头顶。
除了冷兵格斗术，都不能达到实际防身目地，所以说学邯郸旋锋武道这种格斗实战威力强的中国武术才是正途。而且你这个年龄在这个内家拳法里面是最合适的学练年龄，他们强调成年人的学习效果才是最理想的，因为不要求基础，不。
或者根本就是少林拳的一种 所有的象形拳 虎 鹤 螳螂 鹰 狗 蛇等等 套路拳法有 大洪拳 小洪拳 老洪拳 少林长拳 罗汉拳 伏虎拳 炮拳 工拳 金刚掌 一指禅 少林上乘武功心意把等等 内气功有 混元一气功 易筋经 洗髓经。
散打:以实战为出发点 所以实用价值很高 而且散打是中华武术的精华 而且普及率还比较高 学习起来也难度适中 比较推荐 擒敌拳:纯粹以实战角度出发 是国家军队、武警、警察必须学习的一项徒手搏斗技能 因其杀伤力过大（绝对追求。
