挑臂动作同勾拳、挑肘可用于击打对方胸腹部。 (3)横肘 横肘动作主要是两股力,一是蹬腿,二是旋转身体。大臂向前横移,实际上也是旋身之力的延长。横肘是以肘尖击打对方,适于攻击对方太阳穴、后脑、耳门、颈部以及胸肋等。 (4)砸。
游泳 游泳可以说是一个对身体各部位都有锻炼效果的运动，游泳时通过水压按摩胸部，可以刺激乳腺管、脂肪组织，预防乳腺增生等疾病。上提运动 简单的上提运动，可以扩张胸部的空间，让胸部处于放松状态，利于胸部结缔组织。
建议你买两套运动内衣，这样在运动的时候可以减震，能够避免运动的时候胸部震动给自己带来的困扰。主要是在做运动的时候，我们都会选择既舒适又吸汗的运动衣，这样运动起来不会感觉有束缚，最主要的是对于女生来讲最好要穿上。
一、向下俯卧撑两手放宽撑在地上，将双脚撑在一个长凳上，脚尖并拢勾住长凳边缘身体向下垂直移动，移动时一定要保持躯干和双腿的挺直。直到手臂弯曲达到90度，胸部触到地板为止。你可以感到胸部肌肉的伸张。然后缓缓向反。
排打腹部:顺呼吸法以齿缝吸气,气沉腹部,用拳掌拍打上、下、左、右腹部各24下,同时口发“哈”声喷气,紧收腹肌并外项,意想腹部抗击外力。吸一口气可以喷几口气,喷几口气则拍打几下。(下同) 排打胸部:逆腹式呼吸法以齿。
晕， 我无语了，估计是不行的，这个跟脂肪量有关，进健身房试试
扩胸运动 扩胸运动是全民皆知的一种运动，但是大家往往会忽略它其实是很重要的，男性想要有广阔的胸襟就必须多做扩胸运动，而我们女性想要拥有丰满的胸部，扩胸运动是不可缺少的，每天坚持做一小会儿扩胸运动，对于少女。
歹徒右手正握尖刀向我胸部扎刺,我身体稍向左闪,速出右鹰手将敌手腕擒拿住,并向身后生拉硬带。得手后,速用左鹰手将歹徒下巴骨抓捏住,用力猛抠,向左后方向拧带。歹徒必转身挣扎,我则借势转身,用双鹰手将歹徒手持尖刀再次擒拿,擒住。
打在肚子上威力相对比较大，胸有肋骨的保护。但是如果你打到心口，肋骨下面中间的地方，相对来说威力也不小。可以让人休克
那就要从着装来避免了，穿上衣时领口不要太低，或者在V领的领口内侧贴上防偷窥贴。
