因此，坚持经常练太极拳，可以增进食欲，减少便秘现象，使血液胆固醇含量下降，由于练拳后血中白蛋白含量增加，球蛋白及胆固醇的含量明显减少，对预防动脉硬化有良好的作用。五、加强肌肉、骨骼和关节的活动 太极拳螺旋式的弧形。
身体弱有很多种，如果你没什么病的话，应该是内脏虚弱，可以做些慢跑的，把心肺功能提高，你说了强身还要防身，好的体能是必须的。至于学什么武术，建议跆拳道散打啥的不要学了，那都是体育运动，说白了较量高下也是拼身体。
一是要慢练。所谓慢练为养，快练为伤。慢练，人的气血能跟得上意识和动作的运行，能做到意到、气到、力到；快练，则气血跟不上，这样对健身不利，也难出功夫。二是要柔练。所谓柔练为养，刚练为伤。练太极拳要。
可选择拳击，散打。跆拳道和柔道也可以考虑。拳击散打考验的是力道反应精准，可首选，并且学习起来也容易 就我个人而言，还是比较喜欢柔道和跆拳道，跆拳道以快准狠著称，也是以练腿术著称，很实用 柔道就是学习摔法和地面格斗技。
这是因为感染了病毒或者是感染的细菌导致的，练武术和生病没有直接的关系。
防身最实用的武术是刀法、棍法等器械格斗术，所以最实用的武术拳法是“漓江快刀”的邯郸旋锋拳一类冷兵格斗术厉害的拳法，因为只有掌握器械格斗术，才能有效对付歹徒的刀棍、而所有徒手拳法，如散打、泰拳、拳击、擒拿等，想。
太极拳是中国传统武术,习练太极拳能强身健体,特别是女人,到了25岁之后,如果不进行体育锻炼,就会提前衰老。女人练太极神功可调节气血,防治妇科疾病,下面是我为大家整理的关于:女人25岁练太极气血两旺防妇科病。欢迎阅读！ 女人25岁练太极。
重新建立身体的大环境。从而对多种慢性疾病及外观上有明显病理变化的疾病有显著的调整效果。在这个方面，手术和药物都达不成站桩取得效果，因为手术和药物都不能让身体自然中正。二是简单无副作用的调整人体自然保护力。例如不。
2.如果练好了体质，如果工作不忙或者条件满足的情况下可以参加一些格斗、搏击、空手道、跆拳道、武术的培训班，如果资金不够或者没有太多的空余时间，你就购买一些书籍或者电子书籍自学，自己要多努力 3.如果以上条件你都很难以。
要防身可学散打，散打是中华武术的精华，是一种手脚并用之自卫武术，不但能强身健体，锻炼个人之思考能力，身手敏捷，增强自信心，也是融合收国内外各种技击术（如拳击的拳法、跆拳道的腿法、泰拳的膝肘法等诸多门派之精华）。
