少林武术特别重视腿上功夫，就是俗称“南拳北腿”里的“北腿”。进寺学武，必须先练3年站桩、蹲桩等腿功。师父教弟子，要求腿上的基本功特别严格。几十个人在千佛殿内，两手侧平举，前后左右拉开距离。因受着四壁和12。
少林武功循序渐进，入门之后先学少林长拳，熟习之后，再学罗汉拳，然后学伏虎拳，内功外功有相当根柢了，可以学韦陀掌，或大慈大悲千叶手式，然后散花掌，拈花擒拿手，般若掌，易筋经，一指禅。
手法分为掌、拳、爪、勾、指等；腿法有踢腿、弹腿、鞭腿、踹等；步法有马步、工步 、虚步、歇步、补步等。吐纳运气也是武术基本功之一，只不过比以动作为主的基本功掌握起来难度大一点，而且一定要在老师的指点下正确习练。
2.加强武德教育，以鼓励训练为主。少儿正处于武术打基础和积极提高的有利时期。所以在进行少林武术教学中，要不断加强思想教育，树立正确的训练动机，培养他们高尚的武德、优良的作风和坚强的意志品质。在少林武术教学与训练中。
因练时一长,胸肌发、丰盛,胸中内气更足,不公起以保护作用,所以刀砍不入,拳打不痛。 在练法上,初练时用掌面拍打,逐渐改用掌侧砍切,最好畏以“药包拍打”或从握拳冲击,发展到用竹条、木棒、铁棍拍打。腹部也可用同样的方法。
内容有拳术、技击散打、气功和器械等。少林拳术有单练和对练两种，单练套路有小红套、大红拳、老红拳、罗汉拳、昭阳拳、梅花拳、炮拳、七星拳、柔拳等；对练套路有扳手六合、咬手六合、耳把六合、踢打六合等。此外，还有“心意。
少林寺招生释延峪 一、压腿下腰 正压腿、侧压腿、仆步压腿、劈叉、后下腰等。二、步型 弓步、马步、虚步、偷步、歇步、仆步等。三、直摆性腿法 正踢、里合、外摆、侧踢、后撩等。四、曲伸性腿法 弹、蹬、踹等。五。
一步步打好基础，方能学有所成。孩子们在练习时，也要注意及时跟踪学习过程，注重师傅的练习方法，注意技巧的领会。半天文化课，半天武术课，全封闭式教学，军事化训练。传承少林拳法、少林绝技、少林真功夫，育文武全才。
武术界也应用五行学说解释五官、五脏、及医防变化生构的方法。少林武术讲五行相克,五行相合,五行外应以之五官,内应人之五脏。如“心属火,心动通力生;肝属木,肝动火烙冲;肺属金,肺动沉雷声;肾属水,肾动快如风;脾属土,脾动。
少林拳的正确发力 凡习少林拳法，皆先从马步桩功练起，马步冲拳是必学的基础。那么，马步冲拳的基本要领大家是否还记得?那就是蹬腿、拧腰、顺肩、拳拧旋冲出，疾发快收――这一要领也贯穿于诸多拳法套路中，无论是师父。
