比方说就是想创造一套比较市井实用的就可以去多看看搏击和街斗的视频；如果是想要面对功夫高手的话同理，看看功夫高手的实战教程和视频书籍等等。这里说看视频不是让你找招式，而是说看他们怎麼打你，你来设计防范和反击，
散打是拳法，腿法、摔法三者合一的缺一不可，单纯的看书看视频，练习拳法，腿法并没有什么问题，但是摔法必须是要有人来配合，从自己把握力道到实际练习，这个很难通过自学来把握，而且摔法本身需要一定的场地和垫子来训练。
在身段与出拳上，要求手法曲而不曲，直而不直，进退出入，一切自如。步法要求稳固而灵活，眼法讲究以目视目，运气要气沉丹田。其动作迅如闪电，转似轮旋，站如钉立，跳似轻飞。选好项目要想学好武术，首先要有一个目。
形意拳。算是位列第一的简单拳术，简单并不代表形意拳没有很深的拳理，指的是入门极其简单。形意拳的发力方式也都是明明的摆出来，并不像陈氏、杨式太极拳之中有所保留。作为普通人来说，大可学习形意拳之中简明扼要的。
每天做100个以上俯卧撑100个以上蹲跳分两次做完,作为肌力练习,有器械更好,随时间加大力度 每天做2次冲刺跑作为爆发力练习,随时间加大力度 把边腿,侧踹,直,摆,钩拳等几个实用动作反复练习,目的是打标准,打连贯.有机会可以。
一、功法：本功架子为“一字马”姿势，呼吸用口，吐字为“哼、哈、恨、嘿”四字，吐字要求意注相关部位，此为峨嵋功法一大特点，也是称为子门的缘由。二、定势站法：左右脚尖分别朝向左右侧，与肩同宽，两脚连线为一直线。
第二:武术的门派种类比较多,风格不一样,但是目的却是一样的,所以,我们在选择武术种类的时候,要考虑到自己的长处,自己擅长什么,有擅长拳法的门派、有擅长腿法的门派、也有掌法著称的门派,也有擅长身法和步法的,那么我们就要想一想,我有。
练习方法：①快速推撑60次，以提高上肢快速冲拳能力。②耐力推，坚持100次，提高手臂与肩部的力量。仰卧起坐。练习方法：①快速仰卧起坐，50次/分钟，锻炼腹部肌肉力量与抗击打能力。②耐力仰卧起坐，坚持200次以上，以。
如果你是练武之人，我想你应该知道。自选拳法。不是国家规定，而是在自己本身的基础是上加上一些自己认为漂亮的动作而加以得分。一般的自选拳，知道的人太多，就会失去原味。我想，你应该自己去试试。
3 基本功 打沙袋 站桩 劈叉 压腿 柔韧性 这些是必须的 没师傅我怕你练不下去 4 连简单的动作组合 如五步拳 陈氏太极 长拳 这些简单 可以自己练练 但是 没师傅 不靠谱 5 连连腿法 身法 拳法 脚法 步伐 等等 6 空翻你。
