再有就是放松心情了，兄弟你能在知道上问问题，可见你的压力了，只要是同重量级别的实战比赛，兄弟你怕啥呀，加油，祝你实战比赛成功。这也就是武术的魅力，让人成长，让人成熟，让人更自信。
楼主你好； 1：最好找个人，对练．一来提高实战水平，二来也可以练练抗击打能力．平时自己多练下反应力，假动作 2：多练习腿部的节奏感（如果你有音乐细胞，可以听有快节奏感的音乐） 3：如果一旦踢上或打上对方，就要连。
转移自己的目标，虚心请教，相信你会成为很好的。
按摩太阳穴和额头：建议学一套眼保健操，在疲劳的时候做一套操，这样太阳穴和额头都会得到按摩，紧张情绪也会缓解。肌肉反馈法：通过肌肉放松，反馈放松信号到大脑，然后大脑控制的紧张情绪也能得到缓解。具体的做法是两只手攥紧。
武术太极等在运动提高了肌肉在锻炼中收缩于放松的转达换能力，加速了心跳，促进了血液循环，使单位时间内流过大脑的血液增多，脑细胞就可以增得到更多的氧气和养料，这样提高大脑对疲劳的耐受力，所以太极拳长拳，散打都可以 。
相信自己，努力就好。 早知道考学不是唯一的出路，如果练好了，也可以当教练。没事，问问自己内心里的真实想法
坚持运动。运动是管理压力最好的方法之一，因为运动既可以释放生理压力又可以释放心理压力。考虑参加某种具有减压效果的健身运动，如瑜伽，太极，普拉提或武术，都可以驱除积累的压力与消极情绪。表达自己的感受。如果你正受到某件。
所以定期听音乐真的可以"治愈"压力和焦虑。试试香薰疗法。你闻到的东西确实能够改变你的压力值。科学研究发现,薰衣草和柑橘的味道可以降低压力和焦虑程度。在家里、办公室或者车里喷一点薰衣草味的空气清新剂,或者在早上出门之前,在。
No.2开怀大笑健康的开怀大笑是消除压力的最好方法,也是一种愉快的发泄方法。“笑一笑,十年少”,忧愁和压力自然就和你无缘了。 No.3听听音乐轻松的音乐有助于缓解压力。如果你懂得弹钢琴、吉它或其他乐器,不妨以此来对付心绪不宁。 No。
多做运动，多做些运动，不仅能增强体质，还能有效缓解压力。从生理学的角度看，运动可以“燃烧”多余的肾上腺素，可以从人体中抽取那些易使人疲劳的化学成分，强化人的抵抗力。学会倾诉，互助者自助，找与自己“情投。
