武术的躲闪能力需要一个陪练喂招，攻击力量需要打靶或是负重训练，抗打击力量需要使用物体由轻到重逐渐击打身体。武术的躲闪需要一个陪练由慢到快的喂招，使之慢慢适应，以确保动作的精确性，攻击力量打靶，体会动作的发力顺序。
首先心态要好，不能急不能躁不能骄不能怕 要心静神凝 这个也要经过上时间的训练和实战才能养成的 其次要把招架练熟，练成条件反射还不够，要做到心到手到才可以。纯粹的闪躲在武术里面不是主要防御方式，拳击，跆拳道等。
一、散打怎么练躲闪 散打里面的躲闪动作需要针对不同的腿法以及拳法来灵活的躲避，然后再采取反击的措施，是散打运动员经常需要使用到的一种防守方式，心理及身体躯干需要发生改变，可以选择左右闪躲，后仰闪躲，下潜闪躲或者侧身。
如果想要闪避得快，先要练眼，介绍个方法，用个白纸盒，里面放上6-8粒黄豆大小的钢珠或豆子，编上号码，然后盯住1个珠子，晃动纸盒，如果能盯住10分钟不眨眼差不多就成了，当然之后还要再按摩休息一下眼睛。练习步法比较。
歇步，仆步，闪步，丁虚步，偷步，主要是看心法，很多东西只要你有攻防意识了就会随心有闪避或者挡格的作用，有时不用太刻意。
可以练摸肩 你和同伴以格斗姿势站好，一攻一守，攻方以最快速度轻拍守方的肩膀，守方向后躲闪或用手格挡，注意脚下要灵活，保持好节奏。这种训练可以作为热身，既练反应又练速度。
躲闪本身并不是招数，人身体不紧张灵活性自然强了。如果对方力量再大你能化解就不用躲闪。八卦掌中的穿掌，太极拳的云手都含有躲闪的成分在里面，只不过不是以躲闪为目的
这种精确的战机把握别无他法，只有不断的进行训练才会有直觉。喂靶训练是有效的训练手段，教练员或是同伴，重复一个简单的动作，被打者做出精确的躲闪或是格挡，慢慢过渡到快速动作，最后可以复杂的组合躲闪或是格挡。
一般躲闪的能力，取决于一种叫做“动态视力”的东西。就是运动中，并且速度很快的东西，能被肉眼看清楚的程度。这个能力与人的神经反应能力相联系。经常进行格斗的人，此种能力尤其发达。锻炼它的方法一般有几种，一种是进行。
这是电影看多了是吗？现代枪械子弹的出膛速度是很快的，尤其是对于追求高射速的冲锋枪来说。现代枪械子弹速度很少有小于音速的，在这种背景下，速度小于音速的子弹都有一个好听的名字“亚音速弹”；也就是说，绝大多数的。
