形意拳基本功法是三体式。基本内容包括五行拳、十二形拳、趟子、对拳、散手等。单练套路有五行连环、杂式锤、八式拳、四把拳、十二洪捶、出入洞、五行相生、龙虎斗、八字功、上中下八手等。对练套路有三手炮、五花炮、
五行拳是形意拳最基本的拳法，包括劈拳、钻拳、崩拳、炮拳、横拳。它是以中国传统文化中的五行学说来命名的拳术，以五行学说结合拳式、把拳式招法删繁就简，再结合人体中医理论解说拳理和攻防技法，由此创立了五行拳。劈。
他对拳械套路也作了提炼和充实,改掉了侧身弓箭步,而代之以两腿弯屈、前三后七、具有夹剪劲的鸡腿和进身跟后脚的槐虫步,使形意拳打破武术以弓、马、仆、虚、歇为主要步型的惯例,形成独具一格的“行如槐?quot;的独特步型和步法。
一年后再进一步学习，十二形拳包括（龙、虎、猴、马、熊、鹰、鸡、燕、鹞、蛇、鼍、骀）五行拳十二形拳都娴熟了体会到用意了，再进一步学习单趟拳（形意进退连环拳，形意八式拳，形意鸡形四把，形意杂式锤等套路，进而。
头为六阳之首,五官百骸,头为总领,所以,在演练形意拳的各种套路时,必须做到头要上顶、颈项要直、下颏要微收,以利领起全身,上下协调一致,使呼吸自然,任督二脉畅通,气沉丹田。这样既利于手臂的自然发力,还可以利于保护喉部,以防不。
形意拳讲求“象其形，取其意”，要求“心意成于中，肢体形于外”内意与外形高度统一，故名形意拳。身体各部姿势总要领 一、 头要上顶、颈要竖直。二、 肩要松，肘要坠。三、 腕要塌、掌要撑、拳要紧。四、 背要。
崩拳破横拳,为木克土 横拳破钻拳,为土克水 钻拳破炮拳,为水克火 炮拳破劈拳,为火克金 (注:形意拳对练,可根据五行生克制化自编自排) 形意十二形 十二形者:龙、虎、猴、马、鼍、鸡、鹞、燕、蛇、鲐、鹰、熊 (注:鲐字。
特点是拳势紧凑，劲力精巧。 河南一带流行的形意拳多称为“心意拳”拳法以十大形、四拳八式为基本拳法。桩法有鸡腿桩、鹰熊桩。单练套路有龙虎斗、十形合一、上中下四把等。其特点是拳势勇猛，气势雄健。
首先通过5分钟这关，再练以上人们说的套路练下去。我也是每天坚持，好几个月才能勉强撑过5分钟 我认为形意拳是最狠毒的中华武术。现在一个人要是功力一般的，只要靠近我适当距离，我保证在零点几秒让你残废。当然，习武者。
深蹲和卧推。估且不谈形意拳里的什么僵劲，松劲之类让初学者迷糊的名词。 做为一个初学传统武术的新人。首先在做的就是到健身房把你的身体弄强壮。形意五行拳 练武术的人几乎都听说过“太极十年不出门，形意一年打死人”。
