五行拳练的是内劲，绝不是死的招数。例如崩拳可以向上下左右变化。五行拳是形意拳的根本。大道至简，练武术不需要在乎会多少套路，会多少招式动作。形意拳的体系内，一个三体式，一个五行拳。便是最简捷的通往武道巅峰的路。
预备式：并步站立。 左脚向左侧上一步，上体左转90度;左手向左搂手握拳，拳背朝下。上动不停，右腿前上一步成马步;左拳收至腰间，右掌向前推击的同时、上体向左拧转90度，目视右掌。初学者学习武术注意事项 对于初。
锻炼拳头可以用拳峰着地练习俯卧撑。锻炼手腕可以 使用3-5公斤的哑铃或臂力器，用双手各举一只哑铃或臂力器，前臂伸展，手腕上下移动举起哑铃或臂力器，一组20次，一次3-4组。
柔韧练习(就是压腿，你也可以不用练）锻炼跳绳，增强手脚协调性和灵活度。拳撑地俯卧撑，增强出拳的爆发力和手腕力量。每天两组一组50个，可以由少至多，循序渐进。练习空拳击影，头脑中的假想敌，出不同的拳法来击。
三练巧 我最喜欢的一句拳谚：“力不打功，功不打巧”，我们中国武术是在功力的基础上达到巧的境界，才算是大成。三练巧 我最喜欢的一句拳谚：“力不打功，功不打巧”，我们中国武术是在功力的基础上达到巧的境界，
在第二步的基础上，可以较快地学会拳械套路，转入难点动作练习、组合动作练习、分段练习，逐步向整套练习过渡。同时，通过“拆手”“喂手”等方法，了解动作的攻防含义，体会动作的攻防用法。第四步：进行武术套路训练或格斗。
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在练习方法上,高质量、高强度的少次多组重复练习是提高爆发力的极佳途径。 下面举实例加以说明: 拳头俯卧撑: 通常的俯卧撑是将两手掌按在地上进行的。这里要求练习者将手掌改为拳头,握紧你的拳头,在地上形成俯卧撑姿势并动作,两拳。
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要勤练、多练、多想,艺不精熟思则精。得一术若能持之以恒,多研究,多练习,方能得心应手,运用自如。人之功夫常与微妙处见高低,微小的细节是要多加思索才能体会到的,练拳要练得力巧功深,气静神逸,如是才能称上乘。 已赞过 已。
