除了身体，更重要的是心态，有个好的心态，有益于身体健康，也利于学习，所以武术大都要求练习者戒骄戒躁，平静淡泊。武术的技击和养生都遵循中国传统哲学、兵法和中医学，这些东西都可以用在日常生活中。在现代社会，第一个。
当然可以防身了，中国武术博大精深，历史悠久。在古人的早期，为了生存，他们必须与自然世界作斗争，因此武术开始兴起。在春秋战国时期，由于历史舞台上生产力和铁器的进一步发展，武术逐渐投入战争。随着时代的更新，当前的传统武。
第一个境界：学习武术的形式，并不断地重复他们，把你的四肢化为武器，并把他们磨练得越来越锋利。这时你的精力都集中在技艺上；第二个境界：这时身体上的技艺已十分纯熟，精神力量的重要性开始显现出来，如果我能够使你感到。
传统武术和现代武术，在技术技巧还有整体的设计上都是有所不一样的，所以他们所达到的功能和有效性也会有所不同，因此平时在学习的时候一定要谨记，跟专业的技术人员学习掌握正确的方法，这样才可以达到正确规范而安全的学习。
最后我要说的是不管学什么遇事都不要逞强，能溜则溜，还有，防患于未然才是最重要的。学武的目的是让你有个好的体质，对自己有信心，遇事能够沉着应对，让自己可以更好的脱离危险而不是致于危险之中。武术是为了追求自身。
二，武术文化的适应 传统武术必须与现代武术相区别，传统武术不仅是为了强身健体，更是为了保己防身，所以传统武术更多的招式是具有攻击性的，而现代社会则不需要这些因素，所以要将传统与现代需求相适应，但也不是完全抛弃武术。
这给我们平常人的启示是：如果为了健身，尽管多练武术的套路，熟能生巧，让身形，手法，步法一致，表演的目的为了观赏；如果为了防身，只要熟能生巧一两招式，比如直拳，勾拳，侧踹，组合起两拳一脚，三拳两腿，出其不意，
（一）提高素质，健体防身，武术套路运动其动作包含着屈伸、回环、平衡、跳跃、翻腾、跌扑等，人体各部位几乎都要参与运动。系统地进行武术训练，对人体速度、力量、灵巧，耐力、柔韧等身体素质要求较高，人体各部位“一动无。
现代意义仍然是技击、强身。还有提高生命保障。技击：现代人虽然有枪，但敢明目将胆地拿出来的不多。如果遇上，与古代遇上半夜来你床前暗杀的几率差不多，那就不是是否学过武术的问题了，而是为人处世问题。强身：锻炼身体。
练武可强身健体，使步伐灵活、动作快速有力，再加上一些实战经验，就可以较好的防身了。
